2017年12月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時40分です

  

　2日(土)　第332回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時40分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　3日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います　　

 

　6日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

   9日(土)　第333回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時40分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　10日(日)　奈良マラソン

 

　13日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　16日(土)　第334回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時40分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

  

　17日(日)　NRF後期総会

　　　　　　詳細は掲示板参照

 

　20日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　23日(土)　NRF記録会 兼 第335回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時40分　

　　種目　ハーフ、10キロ、5キロ

　　同時スタート　9時30分(予定)

　　

　24日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

　27日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　30日(土)　第336回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時40分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　　記載日　2017年11月18日

2017年11月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時40分です

 

   1日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

 

　4日(土)　第328回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時40分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　5日(日)　飛鳥Run×２リレーマラソン＠橿原運動公園

 

　　詳細は掲示板参照　　

 

　8日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

   11日(土)　第329回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時40分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　12日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

　15日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　18日(土)　第330回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時40分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

  

　19日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

　22日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　25日(土)　第331回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時40分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　26日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

　29日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　　記載日　2017年10月22日

2017年10月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時40分です

 

   1日(日)　30キロタイムトライアル＆駅伝交流会打上＠まほろば健康パーク

　　　※掲示板参照

　　　1部 30キロ走　集合時間　8時40分　スタート　9時00分

　　　2部 打上　スタート12時00分

 

　4日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

 

　7日(土)　第324回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時40分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　8日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

　11日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

   14日(土)　第325回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時40分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　15日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

　18日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　21日(土)　第326回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時40分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

  

　22日(日)　長居公園ロング走練習会＠長居(大阪)

　　※詳細は掲示板参照

 

　25日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　28日(土)　第327回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時40分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　29日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク　および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分　スタート　9時ごろ

     練習内容　ロング走

　  ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

　　記載日　2017年9月24日

2017年9月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

 

　2日(土)　第319回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　3日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　6日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

   9日(土)　第320回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時30分　

　　ペース走　15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　10日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　13日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　16日(土)　第321回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

　　駅伝交流会設営

  

　17日(日)　第9回ふれあい駅伝交流会　主催：大和ふれあいスポーツクラブ

　　詳細は掲示板参照

 

　20日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　23日(土)　NRF記録会 兼 第322回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時30分　スタート　9時30分

　　種目　ハーフ、10キロ、5キロ　※3種目同時スタート

　　

　24日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　27日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog ) 

 

   30日(日)　第323回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

　　記載日　2017年8月20日

2017年8月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

 

　5日(土)　第315回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　6日(日)　真夏の2時間走　主催：王寺RC様

　　※掲示板参照

 

　9日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

   12日(土)　第316回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時30分　

　　ペース走　15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　13日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　16日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　19日(土)　第317回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

  

　20日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　23日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　26日(土)　第318回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時30分　

　　ペース走　15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　　モーニングラン＠橿原陸上競技場　主催：大和ふれあいスポーツクラブ様

　　３０００m、５０００ｍ　　

 

　27日(日)　生駒ボルダー練習会

　　※掲示板参照

 

　30日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog ) 

　　記載日　2017年7月23日

2017年7月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

 

　1日(土)　第310回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　2日(日)　第７回ふれあいハーフマラソン＠大泉緑地(堺市)　

　　主催：大阪ランナーズ様

　　※掲示板参照

 

　5日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

   8日(土)　第311回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時30分　

　　ペース走　16キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　9日(日)   NRF前期総会＠太子の湯(明日香)

　　１部ラン(午前)、２部 総会および懇親会

　　※掲示板参照

 

　12日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　15日(土)　第312回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

  

　16日(日)　ダイトレ練習会

　　主催：葛城支部　※掲示板参照

 

　19日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　22日(土)　第313回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時30分　

　　ペース走　16キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　23日(日)    日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　26日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　29日(土)　第314回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間　8時30分

     インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　30日(日)    矢田マラニック＠大和郡山市

　　※掲示板参照

 

　　記載日　2017年6月17日

2017年6月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

 

　3日(土)　第306回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　4日(日)　葛城古道マラニック

　　※掲示板参照

 

　7日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

   10日(土)　第307回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

      集合時間　8時30分　

　　ペース走　16キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　

　11日(日)    明日香合同練習会 

　　※掲示板参照　

 

　14日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　17日(土)　第308回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

  

　18日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　21日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　24日(土)　NRF記録会 兼 第309回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　スタート　9時30分

　　種目　5キロ、10キロ

 

　25日(日)    日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

     ダイトレ試走会　主催：葛城支部

　　※掲示板参照

 

　28日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　　記載日　2017年5月21日

追記　2017年6月17日

2017年5月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

 

　3日(水)　憲法記念日　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　8時30分　アップ後スタート

　　内容　ロング走

 

   6日(土)　第302回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　7日(日)    生駒さつきラン＠生駒

　　集合時間　9時30分

　　集合場所　生駒山麓公園ふれあいセンターエントランス

　　内容　生駒ボルダーコース　Aコース29キロ　Bコース18キロ

　　参加費　風呂代　310円

 

　　※掲示板参照　

 

　10日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊5本( 間200m jog )

 

　13日(土)　第303回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　

　　ペース走　16キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　14日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　17日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　20日(土)　第304回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m ＊ 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog　

　　コース清掃　およそ1時間程度

 

　21日(日)    日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　24日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m ＊ 5本( 間200m jog )

 

　27日(土)　NRF第305回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　ペース走　16キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　28日(日)    日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定 

2017年4月23日

2017年4月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

 

   1日(土)　第297回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　2日(日)    大和ふれあいリレーマラソン打上＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     午前　３０キロ走　各自の距離設定でOK

　  午後　花見

 

　5日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　8日(土)　第298回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　9日(日)　日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　12日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　15日(土)　第299回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

　　ふれあいリレーマラソン準備　会場設営

　　10時30分より　

 

　16日(日)    王寺RC様主催　王寺ハーフリレーマラソン

　　掲示板を参照

 

　19日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　22日(土)　NR第300回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　23日(日)    日曜練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     練習内容　各自で設定

 

　26日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　29日(土)　昭和の日　NR第301回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

2017年3月20日

2017年3月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

  

   1日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

   4日(土)　第293回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　5日(日)    ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

 

　8日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　11日(土)　第294回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

　　ふれあいリレーマラソン準備　

　　コース清掃　11時より

 

　12日(日)　ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

 

　15日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　18日(土)　第295回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

　　ふれあいリレーマラソン準備　会場設営

　　10時30分より　

 

　19日(日)    大和ふれあいリレーマラソン

　　掲示板参照

 

　22日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　25日(土)　NRF記録会　兼　第296回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　種目　5キロ、10キロ、ハーフ

　　スタート　9時30分　※3種目同時スタート

 

　26日(日)    ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

 

2017年2月24日

2017年2月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

  

   1日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

   4日(土)　第２８９回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　5日(日)    金剛葛城山下一周駅伝

 

　8日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　11日(土)　第２９０回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　12日(日)　桜井市内一周駅伝　および　新年会

 

　15日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　18日(土)　第２９１回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　19日(日)    ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

 

　22日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　25日(土)　第２９２回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　26日(日)    ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

2017年1月21日

2017年1月度　練習会予定　

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間　8時30分です

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

  

   4日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

   7日(土)　第２８５回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　8日(日)    ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

 

　11日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　14日(土)　第２８６回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　15日(日)　ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

 

　18日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　21日(土)　第２８７回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分

　　インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog )　または、フリーjog

 

　22日(日)    ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

 

　25日(水)　水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)

　　集合時間　19時　練習開始　19時30分

　　内容　インターバル　1000m × 5本( 間200m jog )

 

　28日(土)　第２８８回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク

　　集合時間　8時30分　

　　ペース走　20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00

　　流し × 5本　※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

　29日(日)    ロング走練習会＠まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分　スタート　8時45分ごろ

     ３０キロ走　各自の距離設定でOK

2016年12月25日