活動報告

2014年9月28日　大阪マラソン試走会

 

コメント　=　松浦博さん

 

大阪マラソン試走をしました。NRF、以外に参加されて
みんなで12人の参加されました。
みなさん無事ゴールしました。

2014年9月27日　第2回新NRF記録会

 

コメント＝山田章生さん

 

今日は予定どおりＮＲＦ定期練習会（新ＮＲＦ記録会）を実施しました。今日は２１人の方が参加されました。最初に今回初参加の鈴木さん（佐藤英さんの娘婿さん）さんを紹介させて頂きました。

練習内容は、記録会　５キロ　１０キロ　ハーフマラソンとしました。

結果は・・・

５キロの部
山田　　　　１８分４０秒
田中秀くん　１９分３３秒
松塚百さん　２３分０７秒
清水さん　　２５分１５秒
佐藤英さん　２６分０３秒
鈴木さん　　２６分１９秒
中森さん　　２６分２６秒

１０キロの部
福田くん　　３６分１８秒
濱さん　　　４６分０５分
峰さん　　　５５分００秒

ハーフマラソンの部
古山さん　１時間２４分１１秒
松浦恵さん１時間３２分０２秒
辰己さん　１時間３３分１１秒
稲田さん　１時間３３分４２秒
吉田さん　１時間３３分５９秒
反田さん　１時間３７分５９秒
上川会長　１時間４４分２２秒
松井さん　１時間４７分４２秒
中村錦さん１時間５１分３７秒
宮本さん１５キロ
吉良さん

記録会終了後は、場所を額田部運動公園へ移しての懇親会おおいに盛り上がりました！！

参加された皆さんお疲れさまでした！！

次回、１０月以降の練習会は午前９時集合となりますので宜しくお願い致します。

2014年9月23日　橿原神宮公苑30キロ走＠橿原

 

コメント　＝　赤井さん

 

９月２３日本日も神宮公苑で３０キロ走を行いました。
前回に増して多くの方が集まり汗を流しました。
写真を見てお分かりでしょう。実力者がズラーっとです。

　９月２８日　大阪マラソンコース試走

１０月５日　　額田部運動公園内 ３０キロ走　打ち上げの宴会

　　　１２日　１９日　２８日と神宮公苑で３０キロ走

以上のように予定しています。

2014年9月21日　駅伝交流会＠浄化センター

 

コメント　＝　塚田

 

晴天に恵まれた本日は大和ふれあいスポーツクラブ主催の駅伝交流会に参加してきました！

今年7月に完成しました浄化センターのランニングコースを使った駅伝は暑い中をNRFメンバーもアツイ走りをしました！

襷(たすき)の力は素晴らしいです。

結果は下記(NRF分のみ掲載)

 

一般Aの部　5区間　21キロ　全12チーム　

　1位　NRF-A　　　　　1：10：29

　3位　NRF-B　　　　　1：15：49

　4位　NRF葛城支部　　1：21：36

　5位　NRF-C　　　　　1：22：22

 

一般Bの部　4区間　12キロ　全16チーム

　3位　NRF葛城支部　　45：05

 

シニアの部　4区間　12キロ　全10チーム

　1位　NRFシニアA　　47：10

　5位　NRFシニアB　　55：53

　7位　NRFシニアC　　1：03：16

 

女子の部　4区間　12キロ　全8チーム

　1位　NRFレディース　　47：26

 

活動拠点である浄化センターに晴々しい記録をおさめる事が出来ました(^^)

 

ランナーの皆さん、本当にお疲れ様でした！！

2014年9月20日　インターバル練習会＠浄化センター

 

コメント　＝　山田章生さん

 

今日は予定どおりインターバル練習会を行い、１４名のかたが参加されました。最初に上川会長より明日の駅伝交流会の案内があり、本日ＮＲＦ練習会初参加となります。香芝よりお越しの吉田さん、京都よりお越しの芹澤さんを紹介させて頂きました。その後に、塚田くんより男児誕生の報告がありました。

今日の練習内容は、インターバル１０００ｍ×５本（レスト２００ｍジョグ）でした。

結果は・・・

松浦博さん　３：１８－３：２４－３：２４－３：２３－３：２２＝１６：５１
杉浦宏くん　３：２７－３：２６－３：２７－３：２９－３：２８＝１７：１７
山田　　　　３：３３－３：３２－３：３４－３：３１－３：２３＝１７：３３
西川徹さん　３：３３－３：４５－３：４８－３：４２－３：３９＝１８：２７
吉田敬さん　３：４８－３：５０－３：５０－３：５０－３：４６＝１９：０４
杉浦映さん　３：５９－３：５８－４：０２－３：５８－４：０３＝２０：００
反田さん　　３：５９－３：５６－４：００－４：１１－３：５９＝２０：０５
森さん　　　４：３０－４：３３－４：４４－４：１４＝１８：０１
山市さん　　３：３３－３：４１＝７：１４
吉良さん・松井昌さん・阪本さん・芹澤さん・塚田くんフリーラン

初参加のお２人、吉田さんはインターバル走初参加にも関らず理想的なイーブンペースでこなしておられました。芹澤さんはランニング教室のペーラングループに混じって、しっかりと走っておられました。２人ともこれまでは個人で練習をされていたとのことです。本日の練習会のように集団で走れば強度を上げたよい練習が出来ますので、また気軽にお越しください！！

参加された皆さんお疲れさまでした！！

練習会終了後は、明日の駅伝交流会の準備、併せてお疲れさまでした。

2014年9月15日　橿原神宮公苑30キロ走@橿原

 

コメント　＝　赤井さん

 

予定通り神宮公苑の３０キロ走を行いました。
８時に皆んなで１周ゆっくりアップジョグで体をほぐしそれぞれのメニューを始めました。

キロ４分　４分半　５分　５分半とグループに別れ時間差スタートです。
２０キロぐらい迄涼しかったですが、その後日差しがきつくなり強度が上がりました。

しかし皆んなしっかり走り込まれいい練習ができたのではないでしょうか。

次回はふれあい駅伝の２日後の２３日（秋分の日）です。

 

コメント　＝　辰巳さん

 

辰巳です！

やまちゃんさん、葛木支部主催の方、駐車場の件での掲示案内有り難うございました。お陰ですんなり車をとめる事が出来ました。

今日は涼しい中での走りだし、後半は半泣き状態で走りきった後の、中島御夫妻のコーラの差し入れ サイコーに染みました。また、何方か解りませんがチョコレートとアクエリアス頂きました。
合わせてお礼申し上げます。

 

コメント　＝　上川会長

 

 

参加の皆さんお疲れ様でした。

　今年初めての参加、天候もよく前半は涼しく体も軽く走りやすかったですが、後半スタミナ不足で５分グル－プから遅れる。　若手の力強い走り見ながら、遅れること走りが重くなる。　何時の間にか完走目指す練習になりました。　まだこの時期で状態把握には、よい練習でした。
　　完走後は、Ｎ島さんのコーラ差し入れ美味しかった有難うございました。
　　Ａ井さん企画ありがとうございました。

2014年9月13日　第215回NRF定期練習会＠浄化センター

 

コメント　＝　山田章生さん

 

今日はＮＲＦ定期練習会でした。秋晴れの好天、少し涼しくなり走り易いコンデションでした。今日も２２名の方が参加され浄化センター折り返しコースを走りました。最初に上川会長より、９月２１日駅伝交流会の案内、先だって中止になったナイトラントライアル１０月１８日順延の連絡がありました。

今日の練習は、いつもどおりペースランニング１５キロ、１０キロ集団走ラスト５キロフリーで行いました。

結果は・・・
キロ４分組（ペースメーカー山田）
福田くん　　　　　　５７分２２秒
岩井くん　　　　　　５７分５３秒
古山さん　　　　　　５８分０１秒
松浦博さん　　　　　５８分５５秒
杉浦宏くん　　　　　５９分０８秒
山田　　　　　　　　５９分２０秒
北野くん　　　　　　５９分３１秒
松浦恵一さん　１時間０２分５４秒
吉川俊さん

キロ４分３０秒組（ペースメーカー中井さん）
稲田さん　　　１時間０３分１５秒
中井さん

キロ５分組（ペースメーカー上川会長）
上川会長　　　１時間１０分３０秒
反田さん　　　１時間１１分０１秒
谷口さん　　　１時間１２分台
杉浦映さん　　１時間１２分４５秒
松塚陽さん　　　　　５１分３８秒（１０キロ）

キロ６分＆フリー組（ペースメーカー清水さん）
山田洋さん
北田さん（１３キロ）
清水さん（１０キロ）
岩野さん・吉良さん・滝本さん

今日はキロ４分組が充実しており１０キロ以降は激しい競争になりました。涼しくなりはじめ皆さん夏場に走りこんだ成果が出てきているようですね。

練習終了後は、コースの清掃活動及び額田運動公園にて駅伝交流会の事務作業を行いました。

参加された皆さんお疲れさまでした！！

 

 

コメント　＝　反田さん
5分チームも良い練習が出来ました。
10Kmからの大人げないバトル・・・5回以上先頭が入れ替わる激しいものでしたが、最後はK川会長のラストスパートが炸裂でした。
今回のバトルは4年前の最後となった吉野川ハーフマラソンのゴール前の再現でした。（当時は1時間28分前半でしたネ！）
5分からいきなり4分15秒まであがると・・・なかなか苦楽しかったです。
K川会長、T口先輩
又、次も揉んでやって下さい。

2014年9月6日　橿原神宮公苑30キロ走～番外編～@橿原

 

コメント　＝　山田章生さん

 

本日は練習会中止の案内にもかかわりませず、橿原公苑には１０名のメンバーが集まりました。

それで予定どおり！？番外３０キロ走練習会を敢行しました。

結果は・・・

瀬尾くん　　１時間５１分台
福田くん　　２時間０２分台
山田　　　　２時間１２分１０秒
西川保くん　２時間２８分台
吉川俊さん
鈴木さん　　１時間２４分台（２０キロ）愛知県より参加
中井さん　　途中から突然あらわれフリージョグして帰還
森さん　　　９０分フリーラン
西川徹さん　１２０分フリーラン
田中秀くん　ＬＳＤ２時間走

参加された皆さんお疲れさまでした！！

2014年9月6日　インターバル練習会@浄化センター

 

コメント　＝　山田章生さん

 

今日は予定どおりインターバル練習会を行いました。参加者は１０名、最初に上川会長より、本日のナイトラン、９月２１日駅伝練習会の案内がありました。

練習内容は、インターバル１０００ｍ×５（レスト２００ｍ）

結果は・・・

山田　　　　３：４７－３：４６－３：４５－３：４４－３：３４＝１８：３６
吉川俊さん
石井さん（奈良市民走ろう会）
杉浦映さん　４：００－４：０４－４：１５－４：２１＝１６：４０（４本）
佐藤典さん　３：５６－４：０２－３：５４＝１１：５２（３本）
松浦博さん　３：０８（１本）
北野くん　　３：０８（１本）
古山さん　　３：１９（１本）
乾さん　　　３：２１（１本）

ナイトランを控えたメンバーは刺激１本で調整されていました。

参加された皆さんお疲れさまでした！！