2015年12月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月~6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
5日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
6日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ペース走
12日(土) 第245回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
19日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
26日(土) 第246回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
27日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ペース走
2015年11月29日追加
2015年11月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月~6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
1日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ペース走
7日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
8日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ペース走
14日(土) 第243回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
15日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ペース走
21日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
22日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ペース走
28日(土) 第244回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
29日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ペース走
2015年10月25日追加
2015年10月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月~6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
3日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
10日(土) 第241回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
17日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
24日(土) 第242回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
2015年9月19日追加
2015年9月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は8時です。(7月~9月末まで。サマータイム導入)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)
5日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 8時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
12日(土) 第239回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 8時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
終了後10時30分よりコース清掃(駅伝交流会・子どもマラソン)
19日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 8時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
終了後11時より前日準備(駅伝交流会・子どもマラソン)
20日(日) 駅伝交流会・子どもマラソン
選手とスタッフとして参加
22日(火・祝日) 生駒ボルダー
集合時間 9時30分
集合場所 ふれあいセンター
26日(土) 第240回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 8時
第6回NRF記録会
種目 ハーフ、10キロ、5キロ 同時スタート
27日(日) 大阪マラソン試走会
集合場所 鶴橋駅(JR鶴橋駅北側改札出たところ)
集合時間 7時30分
詳しくは練習会の集合時、掲示板を参照ください。
2015年8月22日追加
2015年8月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は8時です。(7月~9月末まで。サマータイム導入)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)
1日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 8時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
8日(土) 第237回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 8時
ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
15日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 8時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
22日(土) 第238回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 8時
ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
29日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 8時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
2015年7月26日追加
2015年7月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は8時です。(7月~9月末まで。サマータイム導入)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)
4日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 8時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
11日(土) 第235回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 8時
ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
18日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 8時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
25日(土) 第236回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 8時
ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
2015年6月21日追加
2015年6月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は9時です。
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)
6日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
13日(土) 第233回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
20日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
27日(土) 第234回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 9時
第5回NRF記録会 種目 5キロ、10キロ
記録会終了後 プチ打ち上げ
2015年5月25日追加
2015年5月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は9時です。
2日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
9日(土) 第231回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
16日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
23日(土) 第232回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
30日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
2015年4月21日追加
2015年4月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は9時です。
4日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
11日(土) 第229回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
18日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
25日(土) 第230回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
2015年3月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は9時です。
※14日は定期練習会とふれあいリレーマラソンの準備です。
7日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
練習終了後 11時~12時までリレーマラソンコース清掃
14日(土) 第227回NRF定例練習会@浄化センター
集合時間 8時 ※ご注意ください※
練習時間 8時~10時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
10時よりリレーマラソンの準備
21日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
28日(土) 第228回NRF定期練習会@浄化センター
第4回NRF記録会 種目ハーフ、10キロ、5キロ
集合時間 9時 スタート 10時(一斉スタート)
2015年2月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は9時です。
7日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
8日(日) 橿原神宮公苑ロング走@橿原 葛城支部主催
集合時間 9時
ペースと距離は各自で調整
14日(土) 第225回NRF定例練習会@浄化センター
集合 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
21日(土) ふれあいリレーマラソン試走会
集合時間 9時
1キロマラソン、2キロマラソン、
2~3人一組のタスキリレー。一周2キロコース。60分間
レースが翌日の方は各自で調整
28日(土) 第226回NRF定期練習会@浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
2015年1月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間は9時です。
10日(土) 第223回NRF定例練習会@浄化センター
集合 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00
流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
11日(日) 橿原神宮公苑ロング走@橿原 葛城支部主催
集合時間 9時
ペースと距離は各自で調整
17日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
18日(日) 橿原神宮公苑ロング走@橿原 葛城支部主催
集合時間 9時
ペースと距離は各自で調整。
24日(土) 第224回NRF定期練習会@浄化センター
ふれあいリレーマラソン試走会
2~3人一組のタスキリレー。一周2キロコース。60分間
レースの近い人は各自で調整
集合時間 9時 スタート
25日(日) 橿原神宮公苑外周ロング走@橿原
集合時間 9時
ペースと距離は各自で調整
31日(土) インターバル練習会@浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
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