練習会メニュー


2015年12月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

 

5日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

6日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 ペース走

 

12日(土) 第245回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

19日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

26日(土) 第246回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

27日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

 

ロング走 ペース走

2015年11月29日追加


2015年11月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知


1日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 ペース走


7日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


8日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 ペース走

 

14日(土) 第243回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。


15日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 ペース走


21日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


22日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 ペース走


28日(土) 第244回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。


29日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 ペース走

2015年10月25日追加


2015年10月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

 

3日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

10日(土) 第241回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。


17日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


24日(土) 第242回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

2015年9月19日追加


2015年9月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

集合時間は8時です。(7月~9月末まで。サマータイム導入)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)

 

5日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 8時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


12日(土) 第239回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 8時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

終了後10時30分よりコース清掃(駅伝交流会・子どもマラソン)

 

19日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 8時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

終了後11時より前日準備(駅伝交流会・子どもマラソン)


20日(日) 駅伝交流会・子どもマラソン

選手とスタッフとして参加


22日(火・祝日) 生駒ボルダー

集合時間 9時30分

集合場所 ふれあいセンター

 

26日(土) 第240回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 8時

第6回NRF記録会

種目 ハーフ、10キロ、5キロ 同時スタート


27日(日) 大阪マラソン試走会

集合場所 鶴橋駅(JR鶴橋駅北側改札出たところ)

集合時間 7時30分

詳しくは練習会の集合時、掲示板を参照ください。

2015年8月22日追加


2015年8月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は8時です。(7月~9月末まで。サマータイム導入)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)

 

1日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 8時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


8日(土) 第237回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 8時

ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

15日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 8時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

22日(土) 第238回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 8時

ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。


29日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 8時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


2015年7月26日追加


2015年7月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は8時です。(7月~9月末まで。サマータイム導入)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)

 

4日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 8時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


11日(土) 第235回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 8時

ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

18日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 8時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

25日(土) 第236回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 8時

ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。


2015年6月21日追加


2015年6月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は9時です。

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由)

 

6日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog


13日(土) 第233回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

20日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

27日(土) 第234回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 9時

第5回NRF記録会 種目 5キロ、10キロ

記録会終了後 プチ打ち上げ


2015年5月25日追加


2015年5月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は9時です。

 

2日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

9日(土) 第231回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

16日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

23日(土) 第232回NRF定期練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

30日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

2015年4月21日追加


2015年4月度 練習会予定

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は9時です。

 

4日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

11日(土) 第229回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

18日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

25日(土) 第230回NRF定期練習会@浄化センター

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。


2015年3月度 練習会予定

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は9時です。

※14日は定期練習会とふれあいリレーマラソンの準備です。

 

7日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

練習終了後 11時~12時までリレーマラソンコース清掃

 

14日(土) 第227回NRF定例練習会@浄化センター

集合時間 8時 ※ご注意ください※

練習時間 8時~10時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

10時よりリレーマラソンの準備

 

21日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

28日(土) 第228回NRF定期練習会@浄化センター

第4回NRF記録会 種目ハーフ、10キロ、5キロ

集合時間 9時 スタート 10時(一斉スタート)



2015年2月度 練習会予定

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は9時です。

 

7日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

8日(日) 橿原神宮公苑ロング走@橿原 葛城支部主催

集合時間 9時

 

ペースと距離は各自で調整

 

14日(土) 第225回NRF定例練習会@浄化センター

集合 9時 

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

21日(土) ふれあいリレーマラソン試走会

集合時間 9時 

1キロマラソン、2キロマラソン、

2~3人一組のタスキリレー。一周2キロコース。60分間

レースが翌日の方は各自で調整

 

28日(土) 第226回NRF定期練習会@浄化センター

集合時間 9時 

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。



2015年1月度 練習会予定

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間は9時です。

  

10日(土) 第223回NRF定例練習会@浄化センター

集合 9時 

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

11日(日) 橿原神宮公苑ロング走@橿原 葛城支部主催

集合時間 9時

ペースと距離は各自で調整

 

17日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

18日(日) 橿原神宮公苑ロング走@橿原 葛城支部主催

集合時間 9時 

ペースと距離は各自で調整。

 

24日(土) 第224回NRF定期練習会@浄化センター

ふれあいリレーマラソン試走会

2~3人一組のタスキリレー。一周2キロコース。60分間

レースの近い人は各自で調整

集合時間 9時 スタート 

 

25日(日) 橿原神宮公苑外周ロング走@橿原

集合時間 9時

ペースと距離は各自で調整

 

31日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時 

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog