活動報告

2015年11月28日　第２４４回ＮＲＦ定期練習会

コメント = 山田さん

今日は予定どおりＮＲＦ定期練習会を行い３０名以上の方が参加されました。

最初に、１２月２０日ＮＲＦ忘年会、２３日奈良マスターズマラソン大会の案内をさせて頂きました。続いて先週の福知山マラソンに出場された方よりの報告、また丹後マラソンにて年代別優勝された清水さんより報告を頂きました。続いて塚田さんより陸連への記録報告について案内がありました。

　本日はカネヒラスポーツさんがランニングタイツの紹介に来られ案内頂きました。

本日の練習内容はペースランニング２０キロ（１０キロ集団走→１０キロフリー）でした。

結果は・・・

キロ４分組

吉川俊さん

宮本さん　　５９分０６秒（１５キロ）

キロ４分１５秒組

山岡さん　　１時間１９分３９秒

辰巳康さん　１時間２０分１６秒

松浦弟さん　１時間２２分１０秒

勝井さん　　１時間２３分１５秒

松浦兄さん　１時間０１分５６秒（１５キロ）

キロ４分３０秒組（１０キロ通過４３分４７秒）

稲田さん　　１時間２３分２５秒

山田　　　　１時間２３分２５秒

杉浦宏さん　１時間２３分３７秒

中井さん（１５キロ）

堂本さん　　　　　２１分５０秒（５キロ）

塚田さん　　　　　２１分５０秒（５キロ）

キロ５分組

杉浦映さん　２時間０４分５７秒（２５キロ）

森井さん　　１時間３３分１０秒

大塚さん　　１時間３４分１５秒

谷口さん　　１時間３４分２６秒

藤本耕さん　１時間３７分０４秒

吉村幸さん　１時間３９分３６秒

キロ５分３０秒組

西本美さん　　　　５５分００秒（１０キロ）

フリー組

清水さん　　　　　５７分０６秒（１０キロ）

森崇さん　　１時間０３分０３秒（１０キロ）　　　

岩井さん（１０キロ）

宮崎亜さん　　　　２８分４７秒（５キロ）

峰さん

少し肌寒い季節になりましたが、シーズン真っ只中で各グループとも良い調子で走っていました。

参加された皆さんお疲れさまでした！！

コメント = 勝井さん

昨日はお疲れ様でした。 １７ｋｍ付近の折り返しを過ぎすれ違いざま迫り来る山田さんの一言！ 『逃げ切って下さいね。』の一言で 最後まで妥協する事なく全力で走れました^。^； しかしまだまだ体力の無さを感じました。 これからも努力していきます。 有難うございました！ どの大会よりもＮＲＦの練習会が一番緊張します^^

2015年11月23日　福知山マラソン＠京都府

 

コメント = 山田さん

赤井さん（中島ふみさんも）応援ありがとうございました。

丁度トイレに飛び込んだところを見つかってしまいましたね（汗）２時間５６分２２秒でした。

速報のとおり、瀬尾さんが２時間２７分０１秒で総合２位でした。おめでとうございます。

田中さんは、後半脚が攣って力を出し切れず

稲田さんも後半失速、でも自己ベスト更新

吉川寿さんも自己ベスト！！

上川会長・谷口さん・反田さん・中島さん・向出さんも無事完走！！

　更新が滞っていました「ＮＲＦランキング」・「ＮＲＦサブスリーランナー」そろそろ更新しますので、ハーフマラソン及びマラソンの結果報告宜しくお願いします。

 

コメント ＝ 上川会長

参加された皆さんお疲れ様でした。

瀬尾さん総合２位おめでとうございます。

サブスリ-常連の田中さん、山田さん悪いながらもまとめられ流石です。

稲田さん、吉川寿さん自己更新おめでとうございます。

谷口さん、反田さん、中島さん、上川完走おめでとうございます。

　

応援の赤井さん、中島文江さん、塚本さん、遠路はるばる有難うございました。

コメント =　中島文さん

福知山を走られた皆さん、お疲れ様でした！皆さんカッコ良かった！パワーをいただきました*\(^o^)/*

赤井さん、ナイスショットをありがとうございます♪吉川さんの写真を添付します。会長の写真はワタシも同じくフレームアウト(*_*) 会長、すばしっこいです（笑）

2015年11月21日　NRF定期練習会

 

コメント = 山田さん

 

　今日は予定どおりＮＲＦ練習会を行い２０名程の方が参加されました。最初に上川会長より、各種大会の案内、忘年会の案内等がありました。

　続いて山下さんより先週開催されました関西実業団駅伝の報告がありました。（奈良選抜は関西四国の強豪実業団に続いて８位でした。）そして、神戸マラソンに出場された方よりレースの報告がありました。

 

本日の練習内容は、インターバル走１０００ｍ×５本（レスト２００ｍ）でした。

 

結果は・・

 

宮本さん　　３:３０－３:２４－３:２７－３：２５－３：２３＝１７：０９

山田　　　　３:３７－３:４０－３:４５－３：４５－３：３０＝１８：１７

中嶋さん　　３:４７－３:５０－３:４２－３：４５－３：４７＝１８：５１

松浦恵子さん４:０７－４:１５－４:０６－４：０７－４：１１＝２０：４６

辻井さん　　４:３７－４:４９－５:０６－５：３０－４：５０＝２４：５２

山本さん　　３:２２－３：２１－３：２２＝１０：０５（３本）

車田さん　　３:２１－３：２１－３：３３＝１０：１５

上川会長　　３：５３－４：０３＝７：５６（２本）

吉川寿さん　３：４１（１本）

反田さん　　３：５１（１本）

巽さん　　　フリー１２キロ

吉村幸さん　フリー１０キロ

河路さん　　フリー１０キロ

 

練習後は金沢マラソンに出場された松塚百さんよりの、お土産をいただきました。松塚さんありがとうございました。

 

参加された皆さんお疲れさまでした！！

2015年11月14日　第243回NRF定期練習会

 

コメント = 塚田

 

本日は予定通りに定期練習会を行い15名の方が参加されました。

まず最初に上川会長から忘年会の案内、来年2月の金剛葛城駅伝のメンバー募集のお願いがありました。次に、大会報告として、上川会長から飛鳥リレーマラソンの総合部門の優勝の報告がありました。おめでとうございます。

そして、明日、神戸マラソンに参加される松浦兄さんと西本さんより豊富と北野さんから22日の奈良マラソンの試走会の案内がありました。

また、奈良市民走ろう会から、栗原さん、中嶋さん、塚本さんがご参加頂きました。

ありがとうございました(^^)

 

今日は20キロのペース走でした。

 

結果はこちらです。

 

4分未満

田中康規さん 15k

 

4分

山岡さん 20k 1:19:19

稲田さん 20k 1:21:55

北野さん 15k 1:01:34

 

4分30秒

山田さん 20k 1:26:16

中嶋さん 20k 1:28:33　

塚本さん 20k 1:28:31

栗原さん 15k

反田さん 10k 0:46:32

杉浦宏さん

 

5分

塚田 　　 20k 1:38:06

上川会長  20k 1:38:32

吉川貴さん 15k

谷口さん  10k

 

松浦兄さん フリー 5k

西本さん フリー 3k

 

参加された皆さんナイスランでした！！

 

明日の大会、神戸マラソン、金沢マラソン、都祁高原マラソン、それぞれの大会にされる皆さん、楽しんで走ってきてくださいね(^_^)

2015年11月8日　飛鳥リレーマラソン

 

コメント = 上川会長

参加された皆さんお疲れ様でした

　天候朝から雨の中、橿原運動公園内で１４０チ－ムの参加で飛鳥リレ-マラソンが行われました。ＮＲＦからは、Ｂチ－ムが参加でしました。　

　レ－スは、４２．１９５ｋｍを一周１５００ｍコースを襷の引継ぎで２８周。

　スタ－ト序盤から好位置にキ－プして最後まで快調に走りきれました。これも、インタ－バル練習で鍛えた成果と思います。

　レースは、楽しく良い練習となりました。

　　

　　結果　総合の部　優勝　

　　　

　　　２時間３２分２９秒　

　　

　　山本達、宮崎浩、吉田タ、吉川寿、上川

　スタッフ応援のＹＦＳＣ楠原理事長、メンバ－の皆さん応援に駆けつけてくれた西本さん雨の中有難うございました。

2015年11月8日　葛城支部練習会

コメント = 赤井さん

今日橿原神宮公苑の外周コースで距離走を行いました。

雨が降り続く生憎の天気で、葛城支部の連中だけと思ってましたが

１２人ものの方が集まりそれぞれの距離　ペースで走りました。

それほど冷たい雨ではありませんでしたが流石に終盤は体が冷えました。

やはり雨のレースでは雨対策をバッチリしましょう。

来週１５日も８時より神宮練習会をします。皆様奮って参加下さい。

2015年11月7日　NRF練習会

コメント = 松浦兄さん

今日は、予定通りNRF練習会を行い20名の方々に参加頂きました。最初に上川会長より金葛駅伝の参加募集と12/23(祝水)のマスターズ記録会の案内がありました。続いて、淀川市民、土山、大阪マラソンに参加されました方々より結果報告をしていただきました。山岡さん、山本さん、サブスリーおめでとうございます。

　練習内容はインターバル練習(1000m×5本(間200m jog) でした。また、翌日に試合、また、神戸マラソンもあり調整ペーランまたはフリーjog等個別に練習していただきました。

結果は…

5本

山岡さん　3:30 - 3:28 - 3:27 - 3:28 - 3:18 17:11

乾さん 　 3:35 - 3:35 - 3:34 - 3:36 - 3:38 18:00

吉田さん 3:42 - 3:44 - 3:38 - 3:44 - 3:44 18:32

中嶋さん 3:41 - 3:43 - 3:47 - 3:51 - 3:38 18:54

上川会長 3:39 - 3:53 - 4:07 - 4:07 - 3:56 19:44

藤本さん 3:44 - 3:49 - 4:04 - 4:12 - 3:58 19:47

吉川さん 3:53 - 3:55 - 3:59 - 4:07 - 3:59 19:53

反田さん 3:56 - 3:58 - 3:58 - 4:05 - 4:06 20:03

大塚さん 3:59 - 4:03 - 4:02 - 4:04 - 4:03 20:11

3本

山本さん 3:20 - 3:18 - 3:14 9:52

西川さん 3:29 - 3:32 - 3:29 10:30

松井さん 4:21 - 4:21 - 4:12 12:52

1本

宮本さん 3:14

福田くん　　10キロ　35:39

吉川俊さん　10キロ　37:59　

松浦兄　　　10キロ　40:37

西本さん　　10キロ　52:47

宮崎亜さん　15キロ　1:38:54

峰さん　　　15キロ

谷口さん　　20キロ

これからマラソンシーズン本格化します。

毎週大会がありますので楽しんで走っていきましょう！

また、試合後(練習後も)は十分な体操とストレッチをしご自身の体を労わりましょう。

それが次につながります。

参加された皆さんお疲れ様でした！！