活動報告 2015年7月
2015年7月26日 矢田丘陵マラニック
コメント ＝ 上川会長
参加の皆さんお疲れ様でした。
今日２６日は、日頃の平地から少し起伏のある矢田丘陵に場所変えて２８名の参加で夏練習会を行いました。
台風で心配してましたが、天気良く熱中症が心配される程でした。
９時過ぎ３グル－プに分け子供の森へ向かって７．５ｋｍスタ－ト。Ａ、Ｂ上中級組は、ゴルフ場西の急坂２ｋｍから、Ｃゆっくり初心者組は、ゴルフ場を抜ける緩やかな１ｋｍから、丘陵に入る。 そこは、適度な起伏、途中の湧き水、展望台、休憩所あり、森林浴と涼しく走ること１５ｋｍを２時間３０分で無事完走出来ました。
練習後は、風呂、そして良く冷えたビ－ルで乾杯、親睦会と有意義な一日を過ごす事が出来ました。
差し入れ：清水さんの西瓜、トマト。西本さんお土産有難うございました。
赤井、加奥幹事さん有難うございました。
会長 上川
2015年7月25日 第236回NRF定期練習会
コメント ＝ 山田さん
今日はＮＲＦ定期練習会でした。夏本番、猛暑厳しい日でしたが３０名程度の方が参加されました。
最初に、先週のダイトレ練習会の報告、明日の矢田マラニックの連絡、８月９日王寺ＲＣ２時間走の案内、９月２０日駅伝交流会の案内をさせて頂きました。
今日の練習内容は、ペース走１５キロ（１０キロ集団走→５キロフリー）でした。
結果は・・・
キロ４分組
山下さん ５７分２９秒
岩井さん ５９分１４秒
松浦博さん
山岡さん ３９分１７秒（１０キロ）
キロ４分１５秒組
松浦恵一さん４２分３７秒（１０キロ）
キロ４分３０秒組
山田 １時間０５分３４秒
乾さん １時間０７分１２秒
中井さん
小池田さん（１０キロ）
キロ５分組
吉村幸さん １時間１０分４９秒
堂本さん １時間１１分１９秒
谷口さん １時間１６分３０秒
向出さん １時間１９分１０秒
加茂さん ５３分１９秒（１０キロ）
塚田さん・吉田敬さん・澁谷さん・反田さん・今仲さん・杉浦映さん・藤本耕さん
フリー
宮崎亜さん １時間４５分０９秒
鬼頭さん
峰さん ６０分（１０キロ）
キロ５分組は大集団で走りラスト５キロは競り合っていました。
非常に暑い天候でしたが皆さんナイスランでした。
参加された皆さんお疲れさまでした！！
2015年7月19日 ダイトレ練習会＠葛城支部主催
コメント＝赤井さん
今年のダイトレ練習会は連休中でもあり何時もより少なかったですが、まずは順調でした。
三部制のスタートとしましたが６時半組が一番多かったです。３０分の余裕が良かったのかな。最終の８時組の３人はさすがです。結局はゴールには先着しました。
走行時間は７時組で７時間ジャスト。予定通りでした。
天然温泉に入ってランチです。バイキングなので好きなものを取りそしてビールです。よく冷えてて濃厚で絶品でした。
ただ奈良市民の会の新〇さん フミさん ツカッチの３人がいなくて寂しかった。
2015年7月18日 インターバル練習会
コメント = 山田章生さん
本日はＮＲＦ練習会でした。心配された台風の影響も殆どなく曇り空の走り易いコンデションで練習が出来ました。
先週のＮＲＦ総会でお願いさせて頂きましたとおり、今回よりは、ランニング教室を受講されているＮＲＦ会員の方も朝礼にはご出席頂き２５名程度の方が参加されました。
最初に上川会長より先週のＮＲＦ総会の報告と今後のＮＲＦ行事予定の連絡、楠原名誉会長より挨拶、山田より明日のダイトレ練習会の案内をさせて頂きました。
続いて本日初参加の加茂さん（男性）よりご挨拶を頂きました。
本日の練習内容はインターバル１０００ｍ×５本（レスト２００ｍジョグ）でした。
結果は・・・
北さん ３：００－３：０８－３：０９－３：１２－３：１２＝１５：４１
山岡さん ３：１６－３：２９－３：３１－３：２７－３：３６＝１７：０９
松浦博さん ３：１２－３：３１－３：３２－３：３１－３：３２＝１７：１８
山田 ３：４０－３：４７－３：５３－３：５０－３：４４＝１８：５４
吉村幸さん ３：４７－３：４７－３：５７－３：５３－３：５５＝１９：１９
小池田さん ３：３７－３：５２－３：５８－４：１１－４：００＝１９：３８
高岡さん ３：５０－３：５５－４：２８－４：２４－４：１５＝２０：５２
芹澤さん ４：２０－４：２５－４：２５－４：３２－４：２８＝２２：１０
加茂さん ４：１５－４：３５－４：３２－４：３１－４：３５＝２２：２８
車田さん ３：２２－３：２８－３：４０＝１０：３０（３本）
反田さん ３:５０－３：５９－４：０１＝１１：５０（３本）
今仲さん ４：２５（１本）＋４本
阪本さん・藤本耕さん・鬼頭さん・杉浦映さんフリー
上川会長 ４：１８－４：２５－４：２８－４：２４－４：２１－４：２１－４：１９－４：２０－４：２２－４：０８＝４３：２６（１０本）
初参加の加茂さん、しっかり皆さんに追いて５本走られました。また小池田さんは前回より着実にレベルアップされていました。
参加された皆さんお疲れさまでした！！
2015年7月11日 第235回NRF定期練習会
コメント ＝ 塚田
本日は予定通りにNRF定期練習会を行い、多くの方に参加して頂きました。
最初に上川会長より明日のNRF総会と電車の時間の案内があり、初参加の西村さん、米田さんからご挨拶を頂きました。次に奈良市民走ろう会様から、栗原さん、塚本さん、石井さんよりそれぞれ一言を頂きました。
本日の練習はペース走15キロ(10キロまで一定ペース残り5キロフリー)と流しでした。
結果は、
キロ４分組
岩井さん １:００:００
車田さん １:０２:４６
古山さん ３９:４０(10キロ)
北野さん
キロ４分３０秒組
栗原さん １:０６:４６
塚本さん １:０６:４６
松浦兄さん １:０７:０２
西川さん １:０９:１９
キロ５分組
吉村さん １:１２:１２
反田さん １:１３:１２
澁谷さん １:１３:３０
堂本さん １:１３:３８
上川さん １:１７:４１
山内さん ４９:００(１０キロ)
米田さん
藤本さん
５分４５秒組
阪本さん ５８:５０(１０キロ)
キロ６分組
塚田 １:２１:２０
西村さん ５８:００
フリー
宮崎亜さん １５キロ １:４５:００
峰さん １０キロ ５９:００
福山さん １０キロ
今仲さん １０キロ
河路さん
鬼頭さん
また７時半スタートにてロング走(３０キロ)もありました。
松浦弟さん、山下さん、北さん、藤岡さん
既にセミがたくさん鳴いており、蒸し暑い中でありましたがしっかり走る事が出来ました。参加された皆さんお疲れ様でした！！
2015年7月4日 インターバル練習会
コメント ＝ 山田章生さん
今日は予定どおりＮＲＦ練習会を行い、２０名程の方が参加されました。最初にＮＲＦ今月の予定を下記のとおり連絡させて頂きました。
続いて上川会長より挨拶と来週７月１２日ＮＲＦ総会の案内があり、本日初参加の小池田さん（男性）と、久し振りに参加された反田優さんより挨拶を頂きました。
ＮＲＦ７月予定
７月 ４日（土） インターバル練習会
７月１１日（土） 定期練習会 ペース走
７月１２日（日） ＮＲＦ定期総会 １部芋峠往復ラン
７月１８日（土） インターバル練習会
７月１９日（日） 葛城支部主催ダイトレ練習会
７月２５日（土） 定期練習会 ペース走
７月２６日（日） 矢田マラニック
以上のように来週以降は毎週土曜日日曜日毎に行事がありますので皆さん奮ってご参加ください。因みに明日７月５日は橿原陸上競技場にて奈良県民体育大会が開催されＮＲＦメンバー及び周辺関係者も多数出場しますので応援をお願いします。午前１０時３０分競技開始です。
（予告）
恒例となりました駅伝交流会を今年も９月２０日（日）に開催致します。ＮＲＦメンバーの方には選手として、スタッフとしてご協力をお願いすることになりますが宜しくお願い致します。
本日の練習内容は、インターバル走１０００ｍ×５本（レスト２００ｍジョグ）でした。
結果は・・・
北さん ３:０５－３:１２－３:０８－３：０９－３：１２＝１５：４６
山口達さん ２:５９－３:０６－３:１４－３：１７－３：０９＝１５：４７
山下さん ３:０９－３:１４－３:１１－３：０９－３：０８＝１５：５１
山本達さん ３:２２－３:３０－３:２９－３：２７－３：２９＝１７：１７ ＋１Ｋ３：１０
松浦博さん ３:１２－３:３１－３:３１－３：３３－３：３４＝１７：２１
車田さん ３:２８－３:３０－３:４０－３：４５－３：４２＝１８：０５
辰巳康さん ３:３６－３:３７－３:３９－３：４３－３：３５＝１８：１１
山田 ３:３７－３:３８－３:４５－３：５０－３：３７＝１８：２７
吉田敬さん ３:４８－３:５０－３:５５－３：５７－４：０４＝１９：３４
芹澤さん ４:２０－４:２７－４:２５－４：２７－４：２９＝２２：０８
小池田さん ４:４０－４:３８－４:３９－４：４０－４：４２＝２３：１９
反田優さん ３:１０－３：１７－３：２４＝９：５１（３本）
堂本さん ３:４２－３：５２－３：４２＝１１：１６（３本）
反田義さん ３:５２－３：５８－３：５１＝１１：４１（３本）
古山さん
塚田さん・福田さん フリー
谷口さん・渋谷さん・河路さん フリージョグ
小雨のなかのインターバル練習でしたが、実力者の参加が多く、スピードにつられて、皆さん良い調子で走れたと思います。参加された皆さんお疲れさまでした！！