活動報告


2017年4月30日 日曜練習会

 

コメント = 山田会長

 

今日は10名の参加でした。

宮本さん  16キロ 1時間04分34秒

上川相談役 19キロ 

勝井さん  25キロ 1時間54分54秒

赤井さん  20キロ 1時間50分00秒

谷口さん  20キロ 1時間56分

杉浦映さん 20キロ

吉村さん  13キロ ビルドアップ57分00秒 + 1キロ 3分29秒

松井敏さん 16キロ 1時間33分12秒

渡部さん  20キロ

山田    21キロ  1時間42分02秒

参加された皆さんお疲れ様でした!!

2017年4月30日 日曜練習会

 

コメント = 山田会長

 

今日は10名の参加でした。

宮本さん  16キロ 1時間04分34秒

上川相談役 19キロ 

勝井さん  25キロ 1時間54分54秒

赤井さん  20キロ 1時間50分00秒

谷口さん  20キロ 1時間56分

杉浦映さん 20キロ

吉村さん  13キロ ビルドアップ57分00秒 + 1キロ 3分29秒

松井敏さん 16キロ 1時間33分12秒

渡部さん  20キロ

山田    21キロ  1時間42分02秒

参加された皆さんお疲れ様でした!!


2017年4月30日 日曜練習会

 

コメント = 山田会長

 

今日は10名の参加でした。

宮本さん  16キロ 1時間04分34秒

上川相談役 19キロ 

勝井さん  25キロ 1時間54分54秒

赤井さん  20キロ 1時間50分00秒

谷口さん  20キロ 1時間56分

杉浦映さん 20キロ

吉村さん  13キロ ビルドアップ57分00秒 + 1キロ 3分29秒

松井敏さん 16キロ 1時間33分12秒

渡部さん  20キロ

山田    21キロ  1時間42分02秒

参加された皆さんお疲れ様でした!!


2017年4月29日 第301回NRF定期練習会

 

コメント = 塚田

 

昨日は予定通りに第301回NRF定期練習会を開きおよびそ30名の方が参加されました。

大型連休の初日は空気は乾いておりましたが日差しが強く風が強い中でのインターバル走とフリーとなりました。

集合時に山田会長お休みの為、松浦兄副会長から行事予定と試合の案内と募集(5/7さつきラン、6/4葛城古道マラニック、6/11明日香合同練習会、7/2ふれあいハーフマラソン@大泉緑地公園)、5月の予定(5/13AED講習会、5/20コース清掃)がありました。

次に杉浦映副会長から距離走の案内(後日掲示板より改めて案内)、宮崎亜さんより先週の芋峠練習会の報告と御礼、初参加の王寺ランナーズクラブ・高橋さんより一言頂きまして、土曜日祝日参加の宮崎浩君から一言頂きました。

最後に塚田から走行時における安全のお願いをしました。

本日の練習会コーチは乾さんにお願いしました。

 

結果は下記です。

インターバル 1000m×5本(間 200m jog)

5本

木村くん 3:03-3:12-3:11-3:18-3:13 = 15:57

宮本さん 3:19-3:18-3:20-3:23-3:22 = 16:42

千明さん 3:14-3:21-3:24-3:25-3:20 = 16:44

高橋さん 3:23-3:21-3:26-3:28-3:23 = 17:01

谷さん 3:29-3:36-3:39-3:45-3:42 = 18:11

中嶋さん 3:36-3:44-3:49-3:49-3:48 = 18:46

塚田 3:44-3:46-3:48-3:41-3:47 = 18:46

山市さん 3:42-3:53-3:52-3:50-3:45 = 18:52

森井さん 3:35-3:43-3:51-3:56-3:55 = 19:00

乾さん 3:46-3:50-3:50-3:50-3:56 = 19:12

上川相談役 3:41-3:54-3:54-3:47-3:58 = 19:14

吉井さん 3:52-4:04-4:13-4:13-4:11 = 20:33

井上さん 3:55-4:10-4:14-4:17-4:03 = 20:39

杉浦映副会長

本田さん

4本

山岡さん 3:25-3:25-3:26-3:25 = 17:01 

3本

宮崎浩くん 3:03-3:05-3:10 = 9:18

 

フリー

渡部さん 25キロ 1:54:34

中野くん 20キロ 1:36:06

杉浦宏さん

松浦兄副会長 16キロ 1:25:12

谷口さん 16キロ

西本さん 12キロ 1:06:05

森田くん 12キロ 1:18:08

宮崎亜さん 1:16:08

清水さん

松石さん

 

連休の初日ではありましたが多くの方が参加され盛り上がった練習会となりました。

また、久しぶりの宮崎浩くんも元気よく走られており、皆の刺激になり、自身のトラックシーズンに向けて気合を入れられていました。

参加された皆さん、お疲れ様でした!ナイスランです!!


2017年4月23日 日曜練習会

 

芋峠練習会 コメント = 中井さん

 

本日、予定通り実施しました。

参加人数は、想像以上(笑)

初体験の人も含め、全員がフルコースを制覇👏

吉野の奥へ、桜を見に行った変態編隊もあり!

終了後は、明日香村のイベント会場で安くて美味しいものを沢山いただきました。

 

浄化センター コメント = 山田会長

 

今日も良いお天気で5名の参加でした!!

各自の練習結果は・・・

上川相談役

24キロ 2時間03分

杉浦映さん

24キロ

山田

21キロ 1時間42分48秒

宮本さん

インターバル 400m×15本

渡部さん

インターバル 1000m×5本

3:21-3:23-3:21-3:21-3:19

12キロ 46分06秒

参加された皆さんお疲れ様でした!!


2017年4月22日 第300回NRF定期練習会

 

コメント = 塚田

 

本日は予定通りに第300回NRF定期練習会を開き、好天に恵まれ30名以上の方が参加されしっかりと走りこまれていました。

集合時に山田会長から定期練習会の始まりの紹介、16日の王寺ハーフリレーマラソンの総括、行事の参加募集案内(5/7さつきラン@生駒ボルダー、6/4葛城古道マラニック@葛城市、6/11明日香合同練習会@明日香古京様主催)、回覧についてのお願い(意思表明の明確化)があり、松浦兄副会長から、王寺ハーフリレーマラソンの総括、緊急時の対応についての案内がありました。そして、王寺RC様・谷さんより参加に対する御礼を頂きまして、優勝チームの代表者から一言ずつ頂きました。NRF-A・中野君、NRF-シニア・上川相談役、NRF-レディース・西本さん。レース報告として、ハーフ=車田さん、吉村くん、フル=田中秀さんそれぞれから頂きました。本日初参加の高野さん(奈良市民走ろう会)から一言頂きまして、最後に塚田から走行時の安全配慮についてお願いしました。

本日の練習会(記念すべき第300回!)はペース走20キロとして練習会コースを吉村君にお願いしました。

 

結果は下記です。

ペース走

 21キロ

  小川くん 1:17:34 + 1000m 3:03

 

 20キロ

  木村くん 1:17:57

  竹之内くん 1:18:38

  中野くん 1:18:57

  西山くん 1:19:55

  稲田さん 1:24:00

  山田会長 1:25:07

  車田さん 1:25:58

  森井さん 1:26:48

  勝井さん 1:27:12

  高野さん 1:28:45 初参加

  澁谷さん 1:30:37

  吉井さん 1:33:53

  松石さん 1:34:08

  塚田 1:38:04

  辰巳さん 1:38:53

  堂本さん 1:39:13

  上川相談役 1:43:00 

  井上さん 1:48:10

 

 16キロ

  宮本さん 1:03:53

  山岡さん 1:05:18

  八田くん 1:06:47

  谷さん 1:22:53

  西本さん 1:29:26

  田中秀さん ※長野マラソン 2:48:29 PB

 

 13キロ

  森田くん 1:03:31

 

 12キロ

  川久保さん 51:00

  松井さん 1:06:17

  松浦兄副会長 1:08:31

  吉村くん

 

 フリー

  清村さん

  辻井さん

  峰さん

  清水さん

  

 岩野さん

初夏の陽気と言っても良いぐらい走るには良い気候で、皆さん次のシーズンに向けて気持ち良く走られていました。

参加された皆さんお疲れ様でした!!ナイスランです!!


2017年4月16日 第9回王寺ハーフリレーマラソン 王寺ランナーズクラブ様主催

 

コメント = 山田会長

 

本日は、王寺ランナーズクラブさん主催のハーフリレーマラソンにNRFより8チーム出場させて頂きました。

好天、そしてスムーズな大会運営、皆さん楽しく走ることが出来たと思います。

結果としては、男子Aチームが大会新記録でブッチギリの優勝、シニアチーム、女子Aチームも部門優勝とNRF各チーム大活躍でした!!他のチームもナイスランでした!!

大会終了後も、暗くなるまで河原で走友会合同親睦会と楽しい一日でした。

皆様、お疲れ様でした!!

集合写真!
集合写真!

2017年4月15日 第299回NRF定期練習会

 

コメント = 塚田

 

昨日の報告です。

晴天で風が時折きつい中ではありましたがおよそ30名弱の方が参加されました。

集合時に山田会長から、行事予定の連絡(5/7生駒さつきラン、6/4葛城古道マラニック、6/11明日香合同練習会)、2点のお願い事項(①行事参加の出欠意思表明、②走行時の注意)がありました。次に、松浦兄副会長より、王寺ハーフリレーマラソンの連絡と青空宴会の案内があり、王寺ランナーズクラブの上羽会長からご挨拶を頂きました。定期練習会初参加の本田さんより一言頂きまして、最後に塚田から陸連登録者の皆さんへ年鑑の配布について連絡をさせて頂きました。

本日の練習はインターバル走およびフリーとし各自に合わせ走り込みをしました。

結果は下記です。

 

インターバル 1000m × 5本(間200m jog)

岩井さん 3:19-3:26-3:26-3:28-3:24 = 17:03

山田会長 3:40-3:55-3:54-3-50-3:30 = 18:49

塚田   3:46-4:00-4:33-4:06-3:57 = 20:22

上羽会長 3:57-4:07-4:14-4:13-4:15 = 20:46

松井さん 4:14-4:30-4:39-4:50-4:52 = 23:05

井上さん 3:52-4:02-4:20-4:20 = 16:34

小川くん 3:07-3:07-3:06 = 9:20 + フリー 6キロ

西山くん 3:12-3:20-3:19 = 9:51

山岡さん 3:27-3:8-3:27 = 10:22

谷さん 3:29-3:39-3:42 = 10:50

堂本さん 3:36-3:45-3:46 = 11:07 + 4キロjog

松石さん 3:49-4:05-4:10 = 12:04

辻井さん 4:13-4:27-4:56 = 13:36

木村くん 2:55-3:21 = 6:16

中野くん 2:55+8キロ jog

松浦博さん 1キロ × 1本

本田さん 5本

 

フリー

松浦兄副会長 フリー

谷口さん フリー12キロ

車田さん フリー12キロ

中嶋さん フリー12キロ

西本さん フリー12キロ

宮崎亜さん フリー8キロ + 500m × 1本

森田くん フリー8キロ + 500m × 1本

清水さん フリー

宮本さん フリー

 

春のスピード練習として盛り上がっています。

中野君と木村くんの1キロ=2:55は、新しいコースになって初めての1キロ3分切りの記録です。

若手の躍動感あふれる走りに先輩方も刺激を受けてくださいね。

参加された皆さん!ナイスランです!お疲れ様でした!!!


2017年4月9日 第298回NRF定期練習会

 

コメント = 塚田

 

昨日は予定通りに第298回NRF定期練習会を開きおよそ30名が参加されました。

時折小雨が舞う中ではありましたが走るには良いコンディションで次のシーズンに向けた走りを皆さんされていました。

集合時に山田会長から先週の花見会の総括、来週の王寺HRMの連絡(8チーム参加)、行事の案内(5/7生駒さつきラン、6/11明日香合同練習会)、次に松浦兄副会長より王寺HRM後の青空宴会の案内、杉浦映副会長から朝練のお誘い、宮崎亜さんから芋峠練習会の案内をそれぞれ頂きました。次に王寺RCの谷さんから王寺HRMの案内(合計38チーム参加予定)を頂きました。本日初参加の井上さん、北嵐さん、セバタさんとそれぞれ一言づつ頂きました。

最後に塚田から陸連関係の連絡をさせて頂きました。

 

昨日はペース走20キロとし、前半10キロはペース走、後半10キロはフリーとしました。

結果は下記です。

 

 岩井さん 20キロ 1:18:22

 山岡さん 20キロ 1:19:35

 八田くん 20キロ 1:22:12

 木村くん 20キロ 1:23:04

 北野さん 20キロ 1:23:06

 勝井さん 20キロ 1:24:34

 セバタさん 20キロ 1:24:40

 杉浦宏さん 20キロ 1:27:16

 山田会長 20キロ 1:28:08

 吉川寿さん 20キロ 1:47:04

 森田くん 20キロ 2:01:17

 杉浦映副会長 20キロ

 吉川俊さん 20キロ

 

 山市さん 19.5キロ

 

 谷さん 17キロ 1:13:02

 

 吉村くん 16キロ 1:09:27

 宮崎亜さん 16キロ 1:37:37

 瀬尾さん 16キロ

 石川さん     1:36:15

 

 辰巳さん 15キロ 1:14:02

 

 北嵐さん 12キロ 46:00

 堂本さん 12キロ 51:35 + 4キロ

 森井さん 12キロ 52:50

 反田さん 12キロ 58:18

 松井さん 12キロ 65:21

 福田さん     1:41:05

 

 松浦兄副会長 5キロ 28:25

 西山くん 5キロ+500m×6本

 上川相談役 フリー

 宮本さん フリー

 辻井さん フリー

 清水さん フリー

 杉浦那さん フリー

 塚田 フリー

 

参加された皆さん、ナイスランです!!

体のケアもお願いします。

 

※補足※

今回の様に途中で雨が降ってきた場合の荷物の場所について連絡です。

この時はスイムピアの従業員入口がありますので、そちらへ移動させてください。

これはスイムピアから荷物置き場の使用許可を頂いている場所です。

使用する際はスイムピアの受付の方に一言声をかけてください。

雨の場合の集合場所もこことします。

故に、今後はプール前の軒下に荷物は移動させないようにお願い致します。

次回の練習会で詳しく連絡します。


2017年4月2日 NRF花見会

 

コメント = 山田会長

 

今日はNRF恒例の花見会でした。一部ランには32名の方が参加、2部宴会にも28名の方が参加されました。

1部長距離走の結果は・・・

50キロ

 松浦弟さん 4時間23分18秒

48キロ

 中野さん  4時間01分01秒

30キロ

 瀬尾さん  1時間58分18秒

 田中秀さん 2時間02分53秒

 勝井さん  2時間12分58秒

 吉村さん  2時間12分58秒

 稲田さん  2時間14分43秒

 上川相談役 2時間30分00秒

 水川さん  2時間30分00秒

 松石さん  2時間32分37秒

 向出さん  2時間59分59秒

 中嶋さん  2時間59分59秒

 千明さん

 杉浦映さん

 中島弘さん

 中井さん

25キロ

 乾さん   2時間05分00秒

 木村さん

22キロ

 福井さん  1時間52分27秒

21.5キロ

 中森さん

20キロ

 宮崎浩さん 1時間27分49秒

 山田    1時間29分14秒

 松井敏さん 1時間49分10秒

 西本さん  1時間58分09秒

 本田さん  1時間58分09秒

 宮崎亜さん 2時間02分48秒

5キロ

 松浦兄さん 29分59秒

 宮本さん

 森田さん

 峰さん

 

1部長距離走では参加された皆さん、しっかりと走り込まれていました。そして2部大宴会では新メンバーの自己紹介、初サブスリー勝井さんのトークショー等々、NRFメンバーで楽しく飲むことができました。

参加された皆さん、お疲れ様でした!!


2017年4月1日 第297回NRF定期練習会

 

コメント = 塚田

 

本日は予定通りに第297回NRF定期練習会を開きおよそ20名の方が参加されました。

天気予報とは異なり少し時雨れ模様であり肌寒い中ではありましたが個々にしっかりと走りこまれていました。

集合時に山田会長から明日の花見会の連絡、4/16王寺HRM(8チーム参加)、6/11明日香合同練習会の参加募集、

松浦兄副会長から4/16王寺HRM後の青空宴会の参加募集をそれぞれ頂きました。

練習会初参加の向井さんから一言頂きました※吉村君の高校時代の同級生。

最後に塚田から陸連関係と日曜練習会について連絡をさせて頂きました。

今日の練習会は西本コーチにお願いし、インターバル組とフリー組に分かれ練習に取り組みました。

 

結果は下記です。

インターバル 1000m × 5本 (間200m jog)

木村くん 3:30-3:31-3:22-3:24-3:21 = 17:08

八田くん 3:21-3:29-3:35-3:36-3:32 = 17:33

稲田さん 3:34-3:33-3:35-3:39-3:37 = 17:58

吉村くん 3:33-3:37-3:37-3:39-3:39 = 18:05

山田会長 3:45-3:48-3:48-3:48-3:33 = 18:42

中嶋さん 3:34-3:42-3:48-3:49-3:49 = 18:42

向井くん 3:50-3:50-3:50-3:52-3:48 = 19:10

塚田   3:51-3:49-3:56-4:01-3:42 = 19:19

福田さん 3:46-3:52-3:54-3:55-3:54 = 19:21

森田くん 3:51-3:52-4:00-4:02-3:56 = 19:41

松井さん 4:21-4:31-4:29-4:34-4:34 = 22:29

上川相談役 3:27-3:42-3:50-3:58 = 14:58

宮崎亜さん 4:43-5:01-5:03 = 14:47

松浦恵さん 4:13+4本

 

フリー

杉浦宏さん 20キロ 1:45:39

西本さん フリー 11キロ

松浦兄副会長 トレッドミル

宮本さん 

山市さん

 

初参加の向井さん、そして、インターバル練習初参加の木村さん、お二人ともご自身の力に合わせて取り組まれていました!

そして、参加された皆さんもシーズンがひと段落しておられますが、次のシーズンに向け走られていました!

参加された皆さんナイスランです!!お疲れ様でした!

明日は花見会です!

朝から走って、午後から先のシーズンを労ってください!!

 

補足

※日曜練習会の基本は浄化センターとします。集合時間は8時半。練習内容は各自で設定とします。

この時、別メニューとして例えば生駒ボルダーや芋峠などに行かれる場合は、幹事が掲示板より案内をかけ

NRF会員の皆さんへ周知し皆で練習に取り組んでください。そして、練習会後には掲示板に簡単な報告を上げてください。

写真もあればベストです。

これもクラブとしての強みを伸ばす部分であります。1人で走るより皆で走る方が楽しくて伸びます。

どうぞご理解とご協力の程を何卒宜しくお願い致します。