活動報告
2016年1月30日 NRF練習会＠浄化センター
コメント = 塚田
本日はふれあいリレーマラソンの試走会を予定しておりましたが昨日の雨によりコース状況が悪いためにインターバル練習会へ切り替えしました。
まず最初に山田会長から挨拶があり、下記の案内がありました。
○ふれあいリレーマラソンの試走会中止
次回は2/20予定。試走会後、簡単なコース清掃
○金剛葛城山下一周駅伝(コンカツ)が来週開催。
段取りは松浦兄さんから連絡あり
○桜井市内一周駅伝のメンバーが集まる。３０名
チーム編成をしているので各自で確認。
続いて大阪ハーフに出られる、松浦兄さんと乾さんから明日にかける抱負を頂きました。
また、松浦兄さんからコンカツの配車等の連絡がありました。各自掲示板の確認をお願いします。
今年に入って初めて参加の山口さんから年始の挨拶と桜井市内一周駅伝への抱負を頂きました。
続いて、TEAM奈良の森さんより一言頂きました。
最後に塚田から平成28年度の陸連登録について連絡をさせて頂きました。
さて、本日の練習内容はインターバル練習とフリーjogです。
インターバル１０００×５本(間２００ｍ jog)の結果はこちらです。
５本
森さん 3:08 - 3:06 - 3:07 - 3:08 - 3:06 = 15:35
山口さん 3:04 - 3:06 - 3:07 - 3:15 - 3:09 = 15:41
山本さん 3:10 - 3:17 - 3:20 - 3:21 - 3:11 = 16:19
車田さん 3:16 - 3:34 - 3:35 - 3:33 - 3:30 = 17:28
塚田 3:43 - 3:43 - 3:45 - 3:42 - 3:28 = 18:21
山田会長 3:42 - 3:51 - 3:51 - 3:48 - 3:39 = 18:51
稲田さん 3:43 - 3:45 - 3:52 - 3:53 - 3:59 = 19:12
上川さん 3:42 - 3:50 - 3:59 - 3:55 - 3:50 = 19:16
堂本さん 3:50 - 3:53 - 3:55 - 3:54 - 3:53 = 19:25
吉川寿さん 3:55 - 3:59 - 3:57 - 4:01 - 3:57 = 19:49
辻井さん 4:26 - 4:28 - 4:34 - 4:43 - 4:43 = 22:54
４本
北野さん 3:16 - 3:27 - 3:24 - 3:40 = 13:47
３本
宮崎亜さん 4:29 - 4:49 - 4:44 = 14:02
１本
松浦兄さん 3:19
乾さん 3:21
ペース走組
１５キロ 杉浦映さん、山市さん
谷口さん、中嶋さん、山岡さん
インターバルでは皆さん各自のペースでしっかりと取り組まれておりまして、コースベストを更新された方がおられました。
この冬にベストが出ることは秋に頑張ってきた証拠です。次に冬の頑張りは春につながります。ここで楽しんで頑張っていきましょう！
明日は、葛城支部練習会(ロング走)が橿原神宮公苑にてあります。
集合時間は９時です。
どうぞご参加ください！
参加された皆さん、お疲れ様でした！！！
大阪国際、大阪ハーフ、みんなファイトですヽ(^◇^*)/
2016年1月24日 畝傍山一円クロスカントリー大会報告
コメント = 山田会長
畝傍山一円クロスカントリー大会に出場しました。今日は今年一番の冷え込み、また風が強く体感的には極寒のコンデションでした。
そんな中、北さんが１０キロ３４分台で年代別優勝！！歩゜ジティ部の大塚さんが年代別２位！！で表彰台に上がられました。また、山岡さんは７キロの部で２７分台、惜しくも４位でした。吉川寿さんも１０キロ４５分台と好走されました。
私は、１０キロ３９分５８秒で、ギリ４０分切り年代別６位でした。
橿原公苑長距離走組の皆さん、応援ありがとうございました！
2016年1月23日 第248回定期練習会＠浄化センター
コメント ＝ 塚田、写真 = 上川相談役
予定通りに定期練習会を行い今年最大級の寒波が到来にも関わらず、およそ40名の方が参加されました。
まず最初に山田会長から挨拶と下記のご案内がありました。
桜井市民駅伝のメンバーが集まった事
金剛葛城駅伝のメンバー決定
3/20のふれあいリレーマラソンのメンバーとボランティアの募集のお願い
4/17の王寺ハーフリレーマラソンのメンバー募集
来週の大阪国際と大阪ハーフの激励と応援のお願い。
次に1/17に開かれましたレースの報告をして頂きました。
香芝マラソン ⇒ 10キロ 北さん、乾さん
田原本町民マラソン ⇒ 5キロ 宮崎亜さん、10キロ 山田会長
九度山マラソン ⇒ ハーフ 西本さん
それぞれ、入賞あり、目標達成あり、反省ありと、良い報告を頂きました。
続きまして、ＮＲＦの練習会へご参加頂きましたランニングクラブの代表の皆様より、一言ずつ頂きました。
奈良市民走ろう会様 ＝ 吉井さん
歩°ジティ部様 ⇒ 浜田さん
かけっこ倶楽部様 ⇒ 堂本さん
また、差し入れを奈良市民走ろう会の塚本さんよりチョコレートとクッキーを頂き、練習後に皆で美味しくよばれました♪
塚本さん、ありがとうございました(^▽^)
最後に塚田から平成28年度の陸連登録に関する案内と、来週1/30にふれあいリレーマラソンの試走会の集合場所の案内をさせて頂きました。
さて、練習内容はペース走２０キロ、最初１０キロはペース通り、残り１０キロはフリーとしました。
結果は下記です。
1キロ＝4分
北さん 15 56:41
宮本さん
吉川俊さん
福田さん
1キロ＝4分15秒
松浦兄筆頭副会長 30 2:05:31
北野さん 20 1:21:25
乾さん 20 1:23:03
森井さん 20 1:24:06
山岡さん 15 1:00:39
高岡さん 5 21:22
1キロ＝4分30秒
中嶋さん 20 1:27:15
吉村さん 20 1:28:31
塚本さん 20 1:29:35
大橋さん 20 1:30:00
中井さん 20
1キロ＝4分45秒
浜田さん 20 1:28:28
奈良崎さん 20 1:29:10
堂本さん 20 1:31:40
塚田 20 1:28:16
1キロ＝5分
吉田さん 20 1:30:57
向出さん 20 1:33:25
渋谷さん 20 1:34:10
谷口さん 20 1:34:50
大塚さん 20 1:35:23
森下さん 20 1:37:30
吉川さん 20 1:42:20
吉井さん 20
反田さん 15
河野さん
1キロ＝5分15秒
西本さん 20 1:42:50
1キロ＝5分30秒
山市さん 30
前芝さん 30
1キロ＝5分45秒
○本さん 15 1:19:51
※お名前が読み取れませんでした。
大変失礼なことを致しまして申し訳ございません。
1キロ＝6分
河路さん 20 1:29:10
宮崎亜さん 15 1:29:40 PB！！
清水さん 5 28:05
福山さん 5
フリー
栗原さん 10 0:50:00
松浦弟さん
辻井さん
上川相談役 子供駅伝応援
山田会長
冒頭にもありましたが大変寒い中ではありましたが、しっかりと走りこむことができました。また、多くの沢山の走友会の皆様と一緒に切磋琢磨する事ができ我々も刺激を沢山頂きました！
また、是非ともお越しくださいませ(^^)
参加された皆様お疲れ様でした！
ありがとうございました！
2016年1月17日 田原本町民マラソン
コメント ＝ 宮崎亜さん
本日、田原本町民マラソンに参加して来ました！
結果は結果報告の掲示板に書いておりますが、
写真だけここに載せておきます(^^)
山田会長(10キロ)、稲田さんと宮崎浩＆亜(いずれも5キロ)、
それぞれの部門で年代別に3位以内に入賞の大活躍でした♪
応援に来て下さいました方々、とても励みになりました。
寒い中応援頂き本当にありがとうございました！
感謝ですm(_ _)m
2016年1月16日 NRF練習会＠浄化センター
コメント = 松浦兄筆頭副会長
本日は予定通りインターバル練習会を開き、20名以上の方が参加されさました。
寒い朝でしたが始まる頃には、好天に恵まれたラン日和となりました。
最初に山田会長から改めて年始の挨拶を頂き、今後の駅伝、リレーマラソンの参加案内及び、会員名簿の記入お願いと確認の依頼をいただきました。
行事と参加予定
2/7 金剛葛城駅伝
4チーム参加、来週には最終チーム編成予定
2/14 桜井市内一周駅伝、終了後新年会
現在、ランナー20人、応援1名、引き続きランナー4名募集、
希望者お願いします。
3/20 ふれあいリレーマラソン
ランナー、ボランテイア参加募集中
続きまして、先週末に行われました県内各地のレース結果の報告をいただきました。
平城京新春マラソン：西本さん10km 自己ベスト更新
桜井新春マラソン：瀬尾さん、年代別2位
葛城市民駅伝：NRF Aチーム優勝、他各チーム大健闘
今年も、各地でNRF大活躍です。
本日の練習内容はインターバル1000ｍ×5本（レスト200mジョグ）他フリーランでした。
結果はこちら、
山本さん:3:18-3:18-3:20-3:19-3:12 16:27
宮本さん:3:24-3:28-3:27-3:27-3:23 17:09
山岡さん:3:34-3:37-3:32-3:35-3:50 18:08
松浦兄 :3:34-3:40-3:41-3:41-3:40 18:16
勝井さん:3:31-3:45-3:44-3:47-3:36 18:23
山田会長:3:43-3:45-3:51-3:43-3:31 18:33
中島さん:3:39-3:44-3:46-3:45-3:49 18:39
森井さん:3:40-3:46-3:52-3:44-3:43 18:45
向井さん:3:45-3:51-3:59-4:03-4:00 19:38
奈良崎さん:3:59-4:01-4:02-4:01-3:58 20:01
吉川(寿)さん:4:00-4:03-4:10-4:05-4:01 20:19
藤本さん:3:51-4:05-4:12-4:17-4:02 20:27
大塚さん:4:04-4:04-4:12-4:11-4:07 20:38
深尾さん:4:06-4:10-4:12-4:11-4:11 20:50
河路さん:6:00-5:30-6:00-6:00-5:30 29:00
4本
山市さん:3:50-3:54-3:53-3:53
2本
瀬尾さん:3:12-3:14
フリー
塚本さん:5km 20:39、15km 1:06:30
宮崎(亜)さん:5km 28:34
西本さん:5km
福山さん:15km
澁谷さん
皆さん、大きく崩れることもなくきれいにまとめらていました。今までの練習の成果が出てきていると思います。これからのマラソンに向けて楽しみですね。
又、掲示板にて連絡しておりますが、浄化センター内への自動車の乗り入れ、駐車が禁止となっております。今後、自動車で参加の場合は、「まほろば健康パーク駐車場」の利用をお願いします。8時過ぎから駐車出来るようです。よろしくお願いします。
2016年1月10日 葛城市民駅伝
コメント = 赤井さん
１月１０日葛城市民駅伝に参加しました。
今年はＮＲＦ葛城支部とＮＲＦ混合の２チーム出場。
主力のＡチームは実力を発揮して優勝しました。
Ｂチームは６位（おっさんチームにしては頑張りました）
表彰式
代表して３区の宮崎君とアンカーのナカジー
エース区間の１区葛城市在住のチーム奈良のMORIMOTO君と
現役の中学生 高校生とのバトルは見ごたえありました。
彼以外にも２区 ４区で区間賞。来年も優勝は固いなあ。
なお来週からの神宮練習会は９時から始めます。
集合は何時もの体育館前
2016年1月10日 桜井新春マラソン
コメント ＝ 杉浦映さん
桜井新春マラソンに行ってきました～。
応援ですけど（笑）
家からｊｏｇで出発。コース途中で応援。
皆さん、快走されていました(*^。^*)
写真撮れなかった人、ごめんなさい。
お疲れ様でした～！
2016年1月9日 第２４７回NRF定期練習会＠浄化センター
コメント = 塚田
本日は予定通りに定期練習会を開き、30名以上の方が参加されさました。
天気予報では寒い予報でしたが集合する頃には微風はありましたが好天に恵まれたラン日和となりました。
最初に山田会長から年始の挨拶を頂きまして、NRFの行事予定をご案内頂いました。
行事と参加予定
1/10 葛城市民駅伝、桜井新春マラソン、平城京新春マラソン(ボランティアにてお手伝い)
1/31 大阪国際女子マラソン、大阪ハーフ
2/7 金剛葛城駅伝
2/14 桜井市内一周駅伝(参加者募集中1/17まで)、終了後新年会
3/20 ふれあいリレーマラソン
続きまして、本日は練習会初参加の方が２名来られました。堀口さん(男性)と深尾さん(女性)からご挨拶を頂きました。
そして、忘年会時のサブスリー賞の表彰として山本さんと山岡さんが受賞され一言を頂きました。
塚田から、１月の練習会予定をご案内させて頂きました。
本日の練習内容はペース走(20キロ)＋流し５本でした。
※前半１０キロまではペース走、残り１０キロはフリーです。
結果はこちら、
キロ４分未満
福田さん 20キロ 1:17:01
宮本さん 5キロ 18:01
キロ４分組
山岡さん 20キロ 1:19:29
山本さん 15キロ 59:00
山田会長 15キロ 1:03:48
キロ４分３０秒組
乾さん 20キロ 1:26:10
勝井さん 20キロ 1:26:36
塚田 20キロ 1:27:12
堀口さん 20キロ 1:28:29
吉村さん 20キロ 1:28:55
北さん 10キロ 45:10
松浦弟さん 20キロ
キロ５分組
古山さん 20キロ 1:30:33
車田さん 20キロ 1:30:34
吉田さん 20キロ 1:30:34
藤本さん 20キロ 1:32:22
上田さん 20キロ 1:33:29
深尾さん 20キロ 1:34:44
谷口さん 20キロ 1:36:54
森下さん 20キロ 1:37:25
キロ５分１５秒
西本さん 20キロ 1:42:46
キロ６分組
阪本さん 10キロ 57:30
河路さん 10キロ 58:00
フリー組
宮崎亜さん 15キロ 1:30:32 PB！！
清水さん 5キロ 28:45
北田さん 13キロ
中村さん
中井さん
上川さん 子供駅伝応援
正月休みを感じさせない素晴らしい走りを皆さんされていました！
初参加のお二人も実力者です。
そして、走るだけが練習ではありません。
走り終わった後のケアはご自身でしっかりなさってください。ストレッチとかマッサージ、体幹のトレーニングなどです。
例年のことですが、奈良マラソンが終わると新規の方が増えます。本当にうれしいことです。
どんどんＮＲＦの練習会に参加し刺激を受けてください！
明日は、県内でたくさんのマラソン大会が開かれます！
参加されます皆様はしっかり楽しんで走ってきてくださいね(^^)
2016年1月1日 信貴山初詣ラン＠朝護孫子寺
コメント = 上川相談役
恒例の信貴山初詣ジョギング
今年は、１０人参加されました。早朝にも負けずＪＲ王寺駅８時集合される。
冒頭に山田会長新年の挨拶後、”いざ目指す信貴山！” 空は、雲一つない今年を占った青空” の中、出発。 微風で気持ち良く大和川を渡り、龍田大社前側から緩やかに登ること１時間（６ｋｍ）、朝護孫寺、空鉢山まで、登頂する。参拝約１時間。
今年は、例年に無く山頂では遠く大和盆地、金剛山、富田林方面まで眺めよく下山するのを忘れる程よい天候。
帰路はコースを変えて１時間余りかけ奈良学園大学経由で出発点に午前１１時全員無事完走。距離往復１２ｋｍと良い練習になりました。
備考として「花の音」温泉でビール、昼食と一服、贅沢な一日でした。
参加された皆さんお疲れ様でした。
