2017年9月30日  第323回NRF定期練習会の報告　コメント＝吉村幸さん

 

本日は秋晴れの走りやすい気候の中第３２３回NRF定期練習会を皆で頑張りました。

本日の朝礼での報告事項は

＊１０月１日　駅伝交流会の打ち上げ　

＊大阪マラソン試走会の報告

＊平城京新春マラソンエントリー開始

＊ユニフォームの２次受付は明日まで

 

本日のインターバル走の結果です。

５本

宮本さん　3:31-3:26-3:27-3:26-3:24 =17:14

八田さん　3:31-3:26-3:27-3:26-3:34 =17:24

森井さん　3:32-3:33-3:31-3:30-3:30 =17:36

吉村　　　3:31-3:31-3:33-3:33-3:33 =17:41

松浦さん　3:15-3:33-3:38-3:42-3:36 =17:44

松浦兄さん3:35-3:40-3:34-3:33-3:32 =17:54

松石さん　3:39-3:45-3:41-3:43-3:48 =18:36

山田会長　3:35-3:47-3:51-3:49-3:35 =18:37

堂本さん　3:36-3:44-3:46-3:49-3:48 =18:43

森田さん　3:52-3:53-3:50-3:50-3:43 =19:08

上川さん　3:41-4:02-4:10-4:07-4:02 =20:02

井上さん　4:07-4:08-4:16-4:35-4:08 =21:14

松井さん　4:12-4:11-4:16-4:20-4:18 =21:17

本田さん

 

４本

葛城さん　4:11-4:17-4:21-4:26 =17:15

　

３本

小川さん 3:03-3:08-3:13=9:24 1:28(500m)

9:52(3K)

 

1本

木村さん　2:58

　

フリー

森下さん

清水さん

佐藤英さん

辻井さん

松浦恵子さん

中野さん

 

今日は各地で運動会等の行事事もあり約２５名程の参加でした。

明日からいよいよ１０月！！！

オクトーバーランという言葉もある様にシーズン開幕まで皆で頑張って走り込みましょう！！

2017年9月30日  第323回NRF定期練習会の報告　コメント＝吉村幸さん

 

本日は秋晴れの走りやすい気候の中第３２３回NRF定期練習会を皆で頑張りました。

本日の朝礼での報告事項は

＊１０月１日　駅伝交流会の打ち上げ　

＊大阪マラソン試走会の報告

＊平城京新春マラソンエントリー開始

＊ユニフォームの２次受付は明日まで

 

本日のインターバル走の結果です。

５本

宮本さん　3:31-3:26-3:27-3:26-3:24 =17:14

八田さん　3:31-3:26-3:27-3:26-3:34 =17:24

森井さん　3:32-3:33-3:31-3:30-3:30 =17:36

吉村　　　3:31-3:31-3:33-3:33-3:33 =17:41

松浦さん　3:15-3:33-3:38-3:42-3:36 =17:44

松浦兄さん3:35-3:40-3:34-3:33-3:32 =17:54

松石さん　3:39-3:45-3:41-3:43-3:48 =18:36

山田会長　3:35-3:47-3:51-3:49-3:35 =18:37

堂本さん　3:36-3:44-3:46-3:49-3:48 =18:43

森田さん　3:52-3:53-3:50-3:50-3:43 =19:08

上川さん　3:41-4:02-4:10-4:07-4:02 =20:02

井上さん　4:07-4:08-4:16-4:35-4:08 =21:14

松井さん　4:12-4:11-4:16-4:20-4:18 =21:17

本田さん

 

４本

葛城さん　4:11-4:17-4:21-4:26 =17:15

　

３本

小川さん 3:03-3:08-3:13=9:24 1:28(500m)

9:52(3K)

 

1本

木村さん　2:58

　

フリー

森下さん

清水さん

佐藤英さん

辻井さん

松浦恵子さん

中野さん

 

今日は各地で運動会等の行事事もあり約２５名程の参加でした。

明日からいよいよ１０月！！！

オクトーバーランという言葉もある様にシーズン開幕まで皆で頑張って走り込みましょう！！

2017年9月23日  NRF記録会兼第322回NRF定期練習会の報告　コメント＝乾さん

 

いよいよマラソンシーズンが目の前に近づいてきました。

本日は、走りやすい気候の中、皆さんそれぞれ自分のペースに合わせて、

・記録会組（5km、10km、ハーフ）

・30km走組

・フリー組

で、がんばっておられました。

 

まずは、朝礼の連絡事項から

　①　9月24日　大阪マラソンサバイバル試走会

7:45　鶴橋駅北側改札外集合

8:00スタートでインテックス大阪を目指します

打ち上げは、15:00に鶴橋「魚八商店」

　②　10月1日　駅伝交流会打ち上げ

駅伝交流会は台風のため、残念ながら中止になりましたが、打ち上げは実施します。

一部：　30km走

二部：　打ち上げ（大和ふれあい様よりビールの差し入れを頂いております！）

　③　10月4日　9:00より大阪ハーフマラソン申し込み開始！

　④　10月22日　長居公園長距離練習会

大阪30キロロードレース出場の女子の対策練習会を実施。ペーサーの男子の協力よろしくお願いします。

　⑤　11月5日　飛鳥RUN×2リレーマラソン

現時点で参加者6名。これで申し込みします。

　⑥　ユニホーム　2次募集中

申し込み〆切は10月1日

　⑦　平城京新春マラソン参加申し込み開始されております。

 

さて、本日の記録会及び練習の結果です。

まずは記録会

　5km

　　宮崎（浩）さん　19:09

　　越知さん　　　　19:29

　　森田さん　　　　20:49

　　松井さん　　　　21:50

　　井上さん　　　　22:50

　　宮崎（亜）さん　24:58

　10km

　　車田さん　　　　40:51

　　向井でさん　　　45:26

　ハーフ

　　宮本さん　　　1:22:54

　　八田さん　　　1:23:34

　　山田会長　　　1:23:46

　　稲田さん　　　1:25:30

　　松浦（博)さん 1:27:10

　　森井さん　　　1:28:10

　　勝井さん　　　1:28:36

　　松浦兄副会長　1:30:12　

　　杉山さん　　　1:34:12

　　松石さん　　　1:38:13

　　本田さん　　　1:39:44

　　森下さん　　　1:48:50

 

30km走

　　瀬尾さん　　　1:56:38

　　千明さん　　　1:57:50

　　岩井さん　　　1:59:00

　　小川さん　　　1:58:04

　　中野さん

　　中谷さん　　　2:27:54

 

フリー

　　西山さん(20km)　44:28

　　辻井さん

　　乾（13km)

　　清水さん

　　堂本さん

　　峰さん

　　杉浦副会長

　　葛城さん（16km)

　　吉川（俊）さん（16km）

　　北野さん（16km)

以上。

仕上がりの早い人は、すでにかなりのスピードが出ておりますね。

それでは、ストレッチなどを十分に実施して、練習の疲れをとってください。

参加された皆様、お疲れさまでした。

 

乾　　

2017年9月16日  第321回NRF定期練習会の報告　コメント＝ポー 中嶋孝

 

本日は予定通りに第321回NRF定期練習会を行われました。約30名ほどの方が参加されました。

台風が秋雨前線を刺激して雨が降ってましたが、涼しく走りやすかったでしょうか？

 

朝礼での連絡事項は

＊残念ですが明日の駅伝交流会は、台風１８号での安全を配慮して中止

＊でも、１０月１日（日）３０キロタイムトライアル＆駅伝交流会打ち上げは実施

＊ユニフォーム新規募集、第2回目締切は10/1(日)の駅伝交流会の打上まで

＊大阪マラソンサバイバル試走会 募集中でーす！

＊杉浦映美副会長から北海道マラソンの報告。夏マラソンはきつかった！

 

本日の練習メニューは、インターバル走 1000×5本 間200m jog

または、フリーjog

結果は下記のとおりです。

 

  小川さん     3:20-3:20-3:18-3:15-3:11=16:04

  中野さん     3:19-3:19-3:18-3:17-3:15=16:28

  千明さん     3:21-3:20-3:19-3:19-3:20=16:39

  森井さん     3:35-3:36-3:37-3:35-3:35=17:68

  山田会長     3:56-3:54-3:52-3:48-3:40=19:10

  中嶋         3:53-3:47-3:50-3:50-3:52=19:12

  森田さん     4:00-3:56-3:56-3:52-3:49=19:33

  松浦兄副会長 3:53-3:55-3:57-3:56-3:55=19:36 (とおしで６キロ 23:41）

  吉川寿さん   4:02-3:59-3:59-3:56-3:49=19:45

  井上さん     3:57-3:52-4:06-4:08-4:11=20:14

  松井さん     4:18-4:20-4:27-4:30-4:31=22:36

 

フリー

杉浦宏さん  20キロ 1:30:44

堂本さん           1:31:23

澁谷さん  16キロ

吉村さん  13キロ

葛城さん  12キロ

木村さん

清水さん

吉田さん  8キロ

 

稲田さん

杉浦映美副会長

 

雨の中、参加された皆さん、お疲れ様でした！！ナイスランです！！

 

２０１７年9月10日　日曜練習会　コメント＝山田会長

 

日曜日練習会、先週より密かにスタートしています。

今日の参加者は6名でした。

桐生選手の9秒台達成を祝して、クラウチングスタート‼

参加された皆さん、暑い中お疲れ様でした。

来月からは本格的に長距離走を実施します。

２０１７年9月9日　第３２０回NRF定期練習会　　コメント＝吉村幸治　　

 

今日は残暑の厳しい中、４０名以上の集まりで元気にペース走を実施しました。

朝礼での連絡事項は

＊来週より練習会の開始時間は８時４０分からになります。

＊９/１７　駅伝交流会について

まだ若干の空き（男子５名、女子２名）ありますので受付ています。

＊９/24 大坂マラソン試走会

＊10/1 30キロ走、駅伝交流会打ち上げ

＊中井さんより明日の芋峠練習会のお知らせ（７時石舞台スタート）

＊先週から参加されてる中谷さんから一言頂きました。

 

今日の結果報告です

２８K＋８K jog 中野君

２０K　岩井さん　１：１７：４０

１８K　清村さん　１：１４：４１

１６K　八田さん　１：０５：５８

　　　　吉村　　　１：０６：１８　

　　　　松浦兄さん　１：０７：３７

　　　　車田さん　１：０８：１９

　　　　山田会長　１：０８：２５

　　　　勝井さん　１：０８：５８　

　　　　向井さん　１：０９：０１　

　　　　森井さん　１：０９：３２　

　　　　堂本さん　１：１０：２７

　　　　渋谷さん　１：１５：４８　

　　　　松石さん　１；１６；２４　

　　　　塚田さん　１：１６：４３

　　　　山市さん　１：１６：４５

上川さん　　１；１６；５５

　　　　福田さん　１：１６；５６

　　　　乾さん　　１：１６：５９

　　　　新川さん　１：１７：００

　　　　中谷さん　１：１７：００

　　　　本田さん　１：１７：００

　　　　松井昌さん１：２３：３２

　　　　松井敏さん１：２３；４６

１５k　高橋さん　１：０１：３５

　　　　中嶋孝さん１：１０：０７

１２k　小川さん　４６：４３

　　　　宮本さん　４７：２７

　　　　井上さん　５９：１９

　　　　吉田さん　１：０８：３０

９k　　峰さん

８k　　山岡さん　３３：５１

　　　宮崎亜さん　４８：３２

フリー　谷口さん　１２k

　　　　清水さん

　　　　越智さん

　　　　川久保さん

　　　　中井さん

 

練習会後は予定通り1時間程度のコース清掃をしました。

暑い中みなさんナイスランでした。

マラソンシーズンも近づいてきていますので体調管理に気をつけてお酒もほどほどにしましょう！！

コース清掃　コメント＝山田会長

 

本日のNRF練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。

　練習会終了後に行いました来週の駅伝交流会に向けてのコース整備に30名以上の方にご協力頂きましてありがとうございました。NRF会員だけでなく、王寺ランナーズの皆さんにも手伝って頂きまして本当にありがとうございます。

　皆様のご協力のおかげで、綺麗になったコースで駅伝参加チームを迎えることができます。

　来週土曜日の練習会の後には前日の会場設営を行いますので、ご協力頂ける方は宜しくお願い致します。

会長　山田

2017年9月2日　第319回NRF定期練習会　コメント = 宮崎亜さん

 

朝晩だいぶ涼しくなり、過ごしやすくなってきました。

今朝の練習会は、風が吹くと涼しく、今までよりはかなり走りやすかったように思います。

 

[朝礼での報告と連絡事項]

○8/26モーニングランタイムトライアルと 8/27生駒ボルダー練習会に参加された皆様お疲れ様でした。

○ユニフォームご注文された方へ。9/9の練習会より配布。

まだ代金未払いの方はお支払いお願いします。

○ユニフォーム注文、二次募集かけます。

○9/9→練習会終了後1時間程度コース整備。

○9/16→練習会終了後、駅伝交流会準備。

ご都合のつく方は、ご協力よろしくお願いします。

○9/17駅伝交流会、本日で締め切りますが、人数に余裕を持たせて申込みしますので、参加希望される方がまだいましたら、追加可能です。

○9/24→大阪マラソン試走会

○10/1→30キロ走+駅伝交流会打ち上げ

○11/5→RUNRUNリレーマラソン

 

＊本日初参加の中谷さん(女性)より、ご挨拶を頂きました。

＊モーニングランタイムトライアルに参加された方より報告をして頂きました。

＊NARA-X様より合宿のお土産と、瀬尾さんと西山さんより、北海道マラソンのお土産を頂きました！ありがとうございました！

 

本日は29名の方が参加されました。

本日のインターバル走の結果は以下の通りです。

 

木村さん3:18-3:16-3:17-3:22-3:19 16:32

中野さん3:12-3:13-3:23-3:33-3:26 16:47

岩井さん3:22-3:31-3:32-3:29-3:23 17:17

八田さん3:28-3:32-3:35-3:37-3:28 17:40

稲田さん3:25-3:32-3:38-3:39-3:30 17:44

向井さん3:30-3:32-3:36-3:38-3:35 17:51

吉村さん3:26-3:35-3:36-3:40-3:38 17:55

松浦兄副会長3:32-3:39-3:40-3:44-3:37 18:12

堂本さん3:36-3:47-3:49-3:52-3:47 18:51

中嶋さん3:39-3:52-3:57-3:57-3:46 19:11

福田さん3:45-3:48-3:59-3:58-3:45 19:15

乾さん3:48-3:49-3:56-4:02-3:48 19:23

森田さん3:52-3:55-4:01-4:05-4:01 19:54

中谷さん4:09-4:12-4:12-4:04-3:50 20:27

本田さん3:46-4:09-4:15-4:11-4:11 20:32

上羽さん4:02-4:10-4:19-4:20-4:17 21:08

松井さん4:00-4:20-4:30-4:46-4:51 22:27

宮崎(亜)4:45-5:03-5:08-5:08-4:55 24:59

 

○3本

小川さん3:23-3:28-3:24 10:15

井上さん3:51-3:51-3:59 11:41

 

○他、インターバルされた方

辻井さん

 

○フリー

渋谷さん15キロ、谷口さん13キロ、上川相談役、山田会長、清水さん、中井さん、松浦弟さん、松浦恵さん、田中(しんじ)さん

 

本日2回目の練習会担当でした。まだまだ不慣れな点もあり、ご迷惑をおかけしている部分もあるかと思いますが、これからも頑張っていきますのでよろしくお願い致します。

少し気が早いですが、来月10月からは、シーズンに向けての30キロ走練習も始まります。その時にしっかり練習をするためにも、その前に故障をしない様に、ストレッチ等、充分にケアをして下さいね。

明日日曜日は、中井さん主催の芋峠練習会があります。

速く走りたい方もゆっくり走りたい方も、ご都合がつく方は、ぜひご参加お待ちしております。

本日練習会に参加された皆様、お疲れ様でした！皆さんナイスランでした！