2016年12月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 8時30分です(年内）
※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。
3日(土) 第２８０回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
4日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分 スタート 8時45分ごろ
３０キロ走 各自の距離設定でOK
7日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
10日(土) 第２８１回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
11日(日) 奈良マラソン2016 第7回大会
スタート 9時
ならでんフィールド(旧鴻池陸上競技場)発着 天理折返し
14日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
17日(土) 第２８２回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
18日(日) NRF後期総会および忘年会＠太子の湯
詳細は掲示板参照
21日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
24日(土) ＮＲＦ記録会 兼 第２８３回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
スタート 9時30分
種目 ハーフ、１０キロ、５キロ ※3種目同時スタート
25日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分 スタート 8時45分ごろ
３０キロ走 各自の距離設定でOK
28日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
31日(土) 第２８４回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
2016年11月20日追加
2016年11月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 8時30分です(年内）
※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。
2日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
5日(土) 第２７６回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
6日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
9日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
12日(土) 第２７７回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
13日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
16日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
19日(土) 第２７８回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
20日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
23日(祝・水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
26日(土) 第２７９回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
27日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
30日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
2016年10月22日追加
2016年10月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 8時30分です(年内）
※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。
1日(土) 第２７１回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
2日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
5日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
8日(土) 第２７２回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
9日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
12日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
15日(土) 第２７３回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
16日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
19日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
22日(土) 第２７４回NRF定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
23日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
26日(水) 水曜練習会＠まほろば健康パーク(スイムピア前)
集合時間 19時 練習開始 19時30分
内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )
29日(土) 第２７５回ＮＲＦ定期練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
30日(日) ロング走練習会＠まほろば健康パーク
集合時間 8時30分
３０キロ走
2016年9月29日追記
2016年9月28日追加
2016年9月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 8時30分です(６月～9月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
3日(土) 第２６７回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
10日(土) 第２６８回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
17日(土) 第２６９回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
24日(土) ＮＲＦ記録会 兼第２７０回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
種目 ハーフ、10キロ、5キロ
スタート 9時30分
2016年8月24日追記
2016年8月20日追加
2016年8月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 8時30分です(６月～9月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
6日(土) 第２６３回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
7日(日) 王寺ＲＣ様主催 真夏の２時間走＠王寺
詳しくは掲示板参照
13日(土) 第２６４回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
20日(土) 第２６５回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
21日(日) 生駒ボルダー＠生駒
詳しくは掲示板参照
27日(土) 第２６６回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
2016年7月18日追加
2016年7月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 8時30分です(６月～9月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
2日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
9日(土) 第259回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
10日(日) ＮＲＦ前期総会＠明日香
集合時間 午前９時
集合場所 明日香村福祉センタ－ 「たちばな」太子の湯
内容 内容 １部：ランニング 集合 午前９時 スタ－ト ９時３０分
Ａコース ２２キロ 福祉センター→芋峠→吉野町千股せせらぎ公園往復
Ｂコース １７キロ 福祉センター→芋峠往復
２部：総会・親睦会 １２時３０分～１５時
16日(土) 第２６０回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
17日(日) ダイトレ練習会＠葛城支部主催
集合場所 ふたかみパーク当麻(二上山ふるさと公園 道の駅)
スタート時間 1班6:00，2班6:30，3班7:00，4班7:30
※詳しくは掲示板参照
23日(土) 第２６１回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
30日(土) 第２６２回ＮＲＦ定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
31日(日) 矢田丘陵マラニック＠大和郡山市
詳しく掲示板参照
2016年6月20日追加
2016年6月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 8時30分です(６月～9月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
4日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
11日(土) 第257回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
18日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
25日(土) NRF記録会 兼 第258回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 8時30分
種目 5キロ、10キロ
スタート 9時30分
2016年5月15日追加
2016年5月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月～6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
7日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 9時
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
14日(土) 第255回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5～10本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
21日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 9時
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
28日(土) 第256回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 15キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 5～10本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
2016年4月24日追加
2016年4月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月～6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
2日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 9時
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
3日(日) お花見会＠浄化センター
１部３０キロ走 午前８時３０分集合 ８時４５分スタート
集合場所 浄化センター管理棟前
２部お花見会 正午開始予定
集合場所 まほろば健康パーク ※雨天時は額田運動公園クラブハウス
9日(土) 第253回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 3～5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
16日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 9時
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
23日(土) 第254回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 3～5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
30日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 9時
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
2016年3月20日追加
2016年3月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月～6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
5日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 9時
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
※練習会後、１１時よりふれあいリレーマラソンのコース清掃
6日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 9時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
12日(土) 第251回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 3～5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
※練習会後、１１時よりふれあいリレーマラソンのコース清掃
13日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 9時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
19日(土) ＮＲＦ練習会＠浄化センター
集合時間 9時
インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
※練習会後、１０時３０分ふれあいリレーマラソンの設営ボランティア
26日(土) 第252回NRF定期練習会＠浄化センター
ＮＲＦ記録会
集合時間 ９時
種目 ５キロ、１０キロ、ハーフ
スタート １０時
27日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 9時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
2016年2月24日追加
2016年2月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月～6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
6日(土) インターバル練習会＠浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
13日(土) 第249回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 3～5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
20日(土) ふれあいリレーマラソン試走会＠浄化センター
集合時間 9時
1キロ、2キロ ⇒ こどもマラソン
リレーマラソン ⇒ 1時間タスキリレー(2~3名/組)
21日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 9時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
27日(土) 第250回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 3～5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
28日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 9時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
2016年1月24日追加
2016年1月度 練習会予定
※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。
※行事については『活動予定』をご確認ください。
※練習会は【雨天決行】です。
※集合時間 9時です(10月～6月末まで)
※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知
9日(土) 第247回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 3～5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
16日(土) インターバル練習会＠浄化センター
集合時間 9時
1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog
17日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
23日(土) 第248回NRF定期練習会＠浄化センター
集合時間 9時
ペース走 20キロ 1k = 4:00，4:30，5:00，6:00
流し × 3～5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。
24日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
30日(土) ふれあいリレーマラソン試走会＠浄化センター
集合時間 9時
集合場所 ふれあい健康パーク内広場※掲示板参照
内容 1k、2k 2kの1時間走(2~3名/組)
31日(日) 葛城支部練習会＠橿原神宮公苑外周コース
集合時間 8時
集合場所 信号機のところ
ロング走 ＝ 各自設定
2015年12月26日追加
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