2017年5月28日　芋峠練習会　コメント = 宮崎亜さん

 

本日は天気も良く、予定通りに芋峠練習会を行いました。

私の知人(古賀さん)と、時間差で合流された方も

含めて8名で走り、全員完走しました！

参加された皆様、お疲れ様でした！

2017年5月27日　第306回NRF定期練習会　コメント = 松浦兄副会長

 

本日は予定通りNRF定期練習会を行いました。晴天のランニング日和の中３０名以上の方々に参加頂きました。

山田会長からNRFの行事予定の連絡(6/4葛城古道マラニック、7/9NRF前期総会、8/26モーニングラン)、宮崎亜さんより、明日の芋峠練習会の案内がありました。

 

練習会結果は、

40K

　中野さん　3:03:01

25K

　小川さん　1:37:10

20K

　渡部さん　1:23:46

16K

　山岡さん　1:00:59

　木村さん　1:01:12

　西山さん　1:01:26

　山田会長　1:03:01

　八田さん　1:04:17

　稲田さん　1:05:38

　吉村さん　1:05:45

　谷さん　　1;06:52

　車田さん　1:10:01

　中嶋さん　1:10:08

　松浦兄　　1:11:10

　森井さん　1:11:38

　松石さん　1:13:38

　森田さん　1:14:31

　向出さん　1:16:57

　上川相談役1:20:14

　宮本さん

12K

　井上さん　 59:46

　松井さん　1:04:56

　堂本さん　1:07:42

　宮崎亜さん1:08:52

8K

　辰巳さん　　32:19+8K

フリー

　中井さん

　清村さん

　辻井さん

　峰さん

　吉川寿さん

　清水さん　1:16:54

　千明さん

　

暑い中皆さん頑張っておられました。

奈良マラソンのエントリーが、

6/7　県民枠

6/14 一般枠

と近づいてきました。ランネットの登録内容等の

更新お忘れないように。

　

明日も各場所での自主練頑張ってください。 

2017年5月21日　日曜練習会　コメント = 宮崎亜さん

 

本日の日曜練習会は、約12名の方が集まり、

ペース走など、皆さんそれぞれのメニューで

走られていました！

参加された皆様、暑い中お疲れ様でした！

 

明日香合同練習会予習　コメント = 中井さん

 

本日、参加者１名：幹事が明日香古京さんとご一緒いただき、無事完走。

奈良市民さん数名が、時間差で登って来られました。

 

2017年5月20日　第304回NRF定期練習会

 

コメント = 塚田

 

昨日は予定通りに第304回NRF定期練習会を開きおよそ20名の方が参加されました。

集合時に山田会長から救急講習会の報告、参加行事の申込完了の報告(6/11明日香合同練習会＠1,500-，7/2ふれあいハーフ(大泉緑地)＠2,000-，支払いは山田会長までお願いします)，行事の募集案内(6/4葛城古道マラニック，7/9NRF前期総会)がそれぞれありました。

次に各自の報告は、上川相談役(赤穂ウルトラ)、中森さん(バンクーバーマラソン)、宮本さん(5キロ)、杉浦映副会長(なっちゃんの100m)とそれぞれ頂きました。

塚田からはコース清掃の段取りを連絡し、練習会コーチは吉村くんにお願いしました。

また、練習会後は10時30分から1時間程度、コース清掃を行いました※山田会長より報告済み

 

結果は下記です。

インターバル

千明さん　3：18-3：20-3：22-3：24-3：23＝16：47

宮本さん　3：30-3：27-3：31-3：27-3：21＝17：16

杉浦宏さん　3：30-3：33-3：30-3：34-3：26＝17：33

八田くん　3：25-3：35-3：35-3：36-3：26＝17：37＋3：25

稲田さん　3：33-3：33-3：34-3：35-3：25＝17：40

吉村くん　3：33-3：34-3：40-3：40-3：46＝18：13

森井さん　3：38-3：37-3：38-3：40-3：42＝18：15

山田会長　3：33-3：42-3：44-3：46-3：37＝18：22

中嶋さん　3：44-3：44-3：46-3：48-3：50＝18：52

松石さん　3：43-3：45-3：45-3：53-3：57＝19：03

塚田　3：46-3：42-3：45-4：17-4：16＝19：46

森田くん　3：52-3：55-4：02-4：13-4：08＝20：10

吉井さん　3：55-3：59-4：05-4：14-4：12＝20：25

上羽会長(王寺RC)　4：02-4：12-4：22-4：19-4：13＝21：08

杉浦映副会長　5本

松浦博さん　5本

松井さん　4：08-4：17-4：35-4：37＝17：37

吉川寿さん　3：55-4：02＋7キロ

吉川俊さん

 

フリー

中野くん　16キロ　1：13：20

木村くん　16キロ

松浦兄副会長　14キロ　1：04：56

上川相談役

 

『暑い』の一言が最初に出てしまう暑い中での練習会になりましたが、各自の目的に合わせて走り込みが出来た練習会となりました。

ナイスランです！お疲れ様でした！！

 

コース清掃　コメント＝山田会長

 

本日の定期練習会の後、予定どおり練習コースの清掃ならびに草刈を実施しました。多数のＮＲＦ会員の皆さんに加え、ＮＡＲＡ－Ｘの皆様にもお手伝い頂き、総勢３０名超の大人数で行うことが出来ました。

近鉄線路沿いの直線道路から大和川沿いの自転車道まで、整備することができ、かなり走り易くなったと思います。

本日は、多数の皆様にご協力頂きまして本当にありがとうございました。

 

会長　山田

2017年5月14日　芋峠練習会

 

コメント ＝　中井さん

 

事前に連絡をいただいたのは、１名でしたが

今日はこんな感じでした。

次回も近日中に実施予定です。

2017年5月14日　日曜練習会

 

コメント ＝ 山田会長

 

日曜日練習会、昨日とは違って好天のなか、ロング走練習会を行いました。

良い天気で暑いくらいでしたが、キロ５分ペースでの集団走、みんなで頑張りました。

 

杉浦宏さん　３６キロ　２時間５７分１０秒

山田　　　　３５キロ　２時間５２分０８秒

杉浦映さん　３２キロ　キロ５分ペース

吉村さん　　３０キロ　２時間２６分３５秒

松石さん　　ハーフ　　１時間４５分０１秒

松井昌さん　２０キロ　１時間４６分５２秒

辻井さん

渡部さん

 

参加された皆さんお疲れ様でした！！

2017年5月13日　第303回NRF定期練習会

 

コメント ＝ 松浦兄副会長

 

 本日は予定通りに第303回NRF定期練習会を開き雨の中にも関わらず15名以上の方々の参加がありました。

集合時に私の方からさつきランの報告の後、山田会長からNRFの行事予定の連絡(6/4葛城古道マラニック、6/11明日香合同練習会、7/9NRF前期総会)があり、吉川寿さんより、6/4葛城古道マラニックの詳細案内をしていただきました。

体操、ストレッチのあと、予定通り、講師　松浦恵子さん、サポート西山さんによる救命救急講習会を行いました。（詳細は山田会長からの書き込み参照願います。）

その後、雨の中各自ペース走を行いました。

 

結果は、

16km

　吉川寿さん　1:24:57

　松浦恵さん　1:27:00

15m

　小川さん　1:01:21

　吉井さん　1:10:36

12km

　西山さん　49:36

6km

　森田さん　28:01

3km

　宮崎亜さん15:44

フリー

　山田会長　17km

　瀬尾さん　16km

　松浦弟さん15km

　宮本さん

　松浦兄　トレッドミル　12km

AED講習会参加

　杉浦映副会長

　杉浦宏さん

　松井さん

 

雨の中、皆さんお疲れさまでした。

日曜日も、浄化センターでのロング走練習会

桜井支部による芋峠練習会が開催されます。

皆さんの参加お待ちしております。

 

救命救急(AED)講習会

 

コメント ＝ 山田会長

 

 本日の定期練習会にて予定どおり救急救命講習会を実施しました。

　講師の松浦恵子さんとサポート役の西山さんより、救急時の初期対応について、

①応援要請　②状態確認　③気道確保　④胸骨圧迫→ＡＥＤの使用方法と、

とても解り易く説明頂き、参加された方はよく理解できたと思います。

　また参加者１名ずつに、携帯用の救急対応シートまで配布頂きました。

　松浦恵子さん、西山さん、今日は本当にありがとうございました。

2017年5月6日　第302回NRF定期練習会

 

コメント ＝ 塚田

 

本日は予定通りに第302回NRF定期練習会を開き連休後半にも関わらずおよそ30名の参加がありました。

蒸し暑い中での5月最初の練習会になりました。

集合時に山田会長からNRFの行事予定の連絡(6/4葛城古道マラニック、6/11明日香合同練習会、7/9NRF前期総会)、5/13にAED講習会の案内があり、松浦兄副会長から明日5/7生駒さつきランの詳細案内がありました。

次に、レース報告を各自から頂きました※ゆりかもめ、マスターズ陸上、堺シティ。

本日初参加の田中さんより一言頂きました※楠原さんに紹介してもらい参加。

そして、宮崎亜さんよりお土産を頂きまして練習会後に皆で美味しくよばれました。

宮崎亜さん、ありがとうございました！

本日の練習はインターバル走またはフリーとし、サブコーチを西本さんにお願いしました。

体操後に、ゆりかもめ総合優勝の渡部さんより優勝コメントを頂きました。

※年代別の優勝は今までにあったが総合は初めて。最後はきつかったが応援してもらって頑張る事が出来た。ありがとうございました。6月のサロマに向けて良い経験が積むことが出来た。

 

下記本日の結果

インターバル　1000m × 5本(間200m jog)

瀬畠さん　3：12-3：08-3：11-3：10-3：07＝15：48

清村さん　3：15-3：25-3：20-3：20-3：13＝16：33

宮本さん　3：16-3：22-3：21-3：21-3：22＝16：42

千明さん　3：12-3：22-3：26-3：32-3：19＝16：51　＋　10キロ　48：17

杉浦宏さん　3：22-3：26-3：30-3：32-3：27＝17：17　＋　10キロ

岩井さん　3：34-3：27-3：29-3：33-3：23＝17：26

吉村くん　3：27-3：33-3：35-3：38-3：33＝17：46　＋　8キロ

高野さん　3：24-3：36-3：35-3：40-3：35＝17：50

山岡さん　3：39-3：39-3：35-3：35-3：32＝18：00

山田会長　3：36-3：36-3：46-3：47-3：37＝18：22

谷さん　3：25-3：41-3：49-3：43-3：46＝18：24

向井くん　3：36-3：38-3：42-3：46-3：48＝18：30

塚田　3：45-3：48-3：48-3：48-3：34＝18：43

吉井さん　4：02-4：07-4：12-4：12-4：05＝20：38

井上さん　4：03-4：03-4：19-4：44-4：22＝21：31

森井さん

3本

中嶋さん　3：40-3：44-4：11＝11：35

2本

稲田さん　3：17-3：19＝6：36

1本

田中さん

 

フリー

松浦兄副会長　16キロ　1：28：31

渡部さん　15キロ

田中秀さん　12キロ　1：05：44

中野くん　12キロ　1：07：02

小川くん　12キロ

松浦博さん　12キロ

西本さん　12キロ

辻井さん　12キロ

森田くん　8キロ　

宮崎亜さん　8キロ

上川相談役

 

最後の集合時に山田会長からもありましたように練習後のケアもしっかりお願いします。

参加された皆さん、お疲れ様でした！ナイスランです！！

 

明日のさつきラン＠ボルダーは楽しんで走ってきてください！！

2017年5月3日　第２５回武庫川ゆりかもめウルトラ７０ｋｍマラソン

 

コメント ＝ 山田会長

 

今年も、武庫川ゆりかもめウルトラ７０ｋｍマラソンにＮＲＦメンバーで出場しました。

今日は、天気が良く気温が上昇、後半は消耗戦となる悪コンデションで、完走率は５０％前後であったと思われます。そんな中でもＮＲＦメンバーは８名中７名完走、渡部さんが２位以下を大きく引き離して総合優勝を飾る好成績でした。

結果は・・・

渡部さん　　４時間４４分２１秒　

　　　　　　総合優勝！！

岩井さん　　５時間３４分３３秒

　　　　　　年代別９位

中野さん　　６時間０３分２５秒

　　　　　　年代別１４位

松浦弟さん　６時間３７分２９秒

　　　　　　年代別１３位

山田　　　　６時間５６分５０秒

　　　　　　年代別７８位

松浦恵子さん７時間４８分００秒

　　　　　　年代別３２位

向出さん　　８時間０１分１３秒

　　　　　　年代別９２位

森田さん　　３９キロ　ＤＮＦ

 

遠路応援に来て頂きました松井昌さん、西本さんありがとうございました！！

参加された皆さんお疲れ様でした！！　今日はかなり消耗したと思いますので明日は充分に休養をとり身体を労わってください。