活動報告
2016年8月27日 第266回ＮＲＦ定期練習会
コメント＝塚田副会長
昨日の定期練習会の報告です。
8月最後の練習会は湿度はありましたが曇り空と微風の走るには好天に恵まれた気候の中をおよそ40名の方が参加されました。
早朝の気候を利用し、岩井さんと松浦弟さんが30キロ走に取り組まれ、良い走り込みが出来たと充実の顔をされていました！
集合時に山田会長より行事の予定と募集の案内がありました。
9/18 ふれあいリレーマラソン 選手とボランティア
9/25 大阪マラソン試走会 大阪マラソンに予定ない方もロング走として参加してほしい
10/2 ふれあいリレーマラソン打上30キロ走 一部は30キロ走。二部は額田運動公園
10/8 ナイトラン＠橿原 締切は9/15まで。 シーズン前の貴重なトラックレース。普段の練習成果を試しシーズンに臨んでほしい。
松浦兄副会長から8/21生駒ボルダー練習会の報告がありました。
葛城支部も含め23名の参加。今季一番の暑さの中、良い練習が出来た。
杉浦映副会長から水曜練習会の報告がありました。
9名の参加がありました。来週8/31もやります。
レース報告は上川相談役より頂きました。
広島のクロカン8キロに出場。結果は6位入賞(年代別)。アップダウンが心地よいコースで暑い中を走れたのは良かった。
中井会計より8/27開催のビアガーデンの案内を頂きました。
近鉄百貨店＠橿原にて、NRFか奈良ランニングフレンズか中井さんの名前を言えば入場。１７時３０分より。飛び入り参加ＯＫ！
初参加の三木さん(奈良市民走ろう会様に所属)から一言を頂きました。
普段は市民走ろう会の定例会に参加している。ペース走をしっかり取り組みたい。宜しくお願い致します。
塚田からは練習会と集合時間、NRF記録会の案内をさせて頂きました。
集合時間は年内は8時30分集合
10月からの30キロ走は浄化センターにて実施。
9/24のNRF記録会はハーフ、10キロ、5キロ。スタート9時30分(3種目同時スタート)
また、先週よりたくさんのお土産を頂きました ⇒ 米田さん、杉浦映副会長、松浦弟さん、西本さん
お気遣いを頂きまして誠にありがとうございます。練習会後に皆で美味しくよばれました。
練習内容はペース走15キロ(最初10キロはペース走。残り5キロはフリー)と流し5本としました。
練習会コーチは吉川俊さんにして頂きました。これからの宜しくお願いします。(これでサブコーチ全員まわりましたね。)
結果はこちら！
キロ４組
１５キロ
山岡さん ５９：４１
八田さん ５９：４３
山田会長 １：０１：５０
キロ４分１５秒組
１５キロ
松浦兄副会長 １：００：１９
辰巳さん １：０２：０３
乾サブコーチ １：０２：１９
森井さん １：０３：１１
吉村サブコーチ １：０４：０９
キロ４分３０秒組
１５キロ
北野さん １：０４：０５
杉浦宏さん １：０４：１４
稲田さん １：０４：４０
塚本さん １：０４：４１
中嶋さん １：０５：０５
三木さん
１０キロ
中井会計 ４５：１５
堂本さん ４５：４３
反田優くん
キロ５分組
１５キロ
杉浦映副会長 １：１０：５８
奈良崎さん １：１１：０３
梶田さん １：１１：５３
向出さん １：１２：２０
上川相談役 １：１２：３８
反田サブコーチ １：１４：５１
西本サブコーチ １：１４：５６
吉井さん １：１８：０２
１０キロ
吉川寿さん ５０：２５
山市さん ５０：３１
キロ６分組
１０キロ
阪本さん ５５：１２
９.５キロ
森さん ５６：３４
辻井さん
松井さん
フリー
３０キロ
岩井さん １：５９：０４
松浦弟さん ＋１０キロ
吉川俊サブコーチ
２０キロ
宮崎亜さん ２：０８：４６
西山くん ペース走２０キロ＋１０キロjog
１５キロ
塚田 １：１０：５５
８キロ
清水さん ４６：００
峰さん
湿度はありましたが曇り空と風があり体感は涼しく感じられ記録からも分るように気持ちよく走ることが出来ました！
これも暑い夏をしっかり走り込んできた結果であると感じますし、皆で一緒に走れる練習の強みですね。
ここから大事になってくるのは体のケアです。本練習前後の体操とストレッチは心掛けてください。
特に練習後のストレッチはしっかりしてください。風呂上りにすることをオススメします。血行が良くなり筋肉が伸びやすくなっています。
色々と試してみましょう。自分に合ったストレッチや体操が見つかりますよ。
2016年8月21日 生駒ボルダー練習会
コメント＝山田会長
昨日（８月２１日）は予定どおり生駒ボルダー練習会を行いました。１０時出発組１７名に、葛城支部先発組を合わせて２３名の方が参加されました。
今年１番の暑さではなかったでしょうか？（おかげで小蝿は少な目でしたが）前半は快調にスタートしたものの、ホリグチさんの談にもありますように、折り返してからは大半の方が暑さでハンガーノック状態でした。
厳しい生駒ボルダー練習会となりましたが、良い練習にはなったと思います。
参加された皆さんお疲れ様でした！！
2016年8月20日 第２６５回ＮＲＦ定期練習会
コメント＝塚田
本日は予定通りに第２６５回ＮＲＦ定期練習会を開き、およそ３０名の皆さんにご参加頂きました。
本日も大変暑い中ではございましたが皆さん各自の練習にしっかりと取り組まれていました。
朝礼では本日は山田会長が仕事の為にお休みでしたので松浦副会長よりオリンピックの熱戦と女子マラソン・伊藤舞選手のパブリックビューイングの応援談話を頂き下記の連絡がありました。
行事 8/21(日)生駒ボルダー練習会 ⇒ 掲示板参照※注意事項の確認
8/27(土)納涼会
9/18(日)駅伝交流会 ⇒ 参加者とスタッフの募集
9/25(日)大阪マラソン試走会 ⇒ 掲示板参照
10/2(日)駅伝交流会打上 ⇒ 一部３０キロ走 二部懇親会＠額田運動公園
10/8(土)ナイトラン＠橿原 ⇒ 出場者募集。締切厳守(9/15まで)
次に杉浦映副会長より水曜練習会の報告がありました。
参加者８名。今週8/24も実施。集合は１９時。場所を変更しているので間違えないように。
結果報告を西本さんと杉浦映副会長より頂きました。
西本さん⇒大阪城のナイトラン５キロに参加。ベスト更新ならず。来月も走りたい！
杉浦映副会長 ⇒ 娘さんの京都ユースがあり２位に入った。来月の近畿ユースに行けます！
久しぶりに参加されました杉浦こうが君より一言頂きました。
中学生。陸上を始めたばかりで１００ｍしか走ってないがこれから色々と取り組んでいきたい！
これで杉浦家は全員参加になりました。あ、中島家もですねw
最後に塚田からユニフォームの集金とお渡し時期の案内、本日の練習内容の案内をさせて頂きました。
そして、本日は沢山のお土産を頂いておりました！お気遣いを頂きまして本当にありがとうございます！
本日の参加者では全てを消化することは困難でしたので来週の練習会にも持参致しますから、練習後に皆さんで頂いてください。
本日の練習は、インターバル練習とペース走の組に分かれました。
結果は下記です。
インターバル１０００ｍ×５本(間２００ｍ jog）
田中康規さん ３：１８－３：２３－３：２５－３：２１－３：１５ ＝ １６：４２
山下さん ３：２３－３：２６－３：２３－３：２４－３：０９ ＝ １６：４５
プラス ５キロ走 １６：４７
渡部さん ３：２８－３：２９－３：３３－３：３０－３：２５ ＝ １７：２５
岩井さん ３：２６－３：３３－３：３３－３：３４－３：２８ ＝ １７：３４
山岡さん ３：３５－３：３５－３：３４－３：３１－３：３４ ＝ １７：４９
プラス １０００ｍ ３：３２
吉川友さん ３：４１－３：３４－３：３４－３：４８－３：３５ ＝ １８：１９
森井さん ３：４１－３：４１－３：４３－３：４４－３：３９ ＝ １８：２８
堂本さん ３：５２－３：５２－３：５３－３：５８－３：５１ ＝ １９：２６
澁谷さん ３：５８－３：５５－３：５５－３：５５－４：１０ ＝ １９：５３
浜田さん ４：００－４：０７－４：０９－４：０６－３：５９ ＝ ２０：２１
塚田 ３：５４－３：５２－５：２３－５：０５－４：１５ ＝ ２２：２９
吉井さん
４本
吉川寿さん ４：０７－４：１９－４：２７－４：１７ ＝ １７：１０
ペース走
３０キロ
栗原さん ２：１８：２０
塚本さん ２：２０：２８
２０キロ
松浦兄副会長 １：２９：００
中野くん
１５キロ
山田会長 １：０５：３４
杉浦映副会長 １：１０：０９
森下さん １：２０：１７
吉川俊さん
１０キロ
車田さん ４５：１４ プラス １０００ｍ ３：２８
西本さん ５２：４７
５キロ
阪本さん ２８：１１
最初にも書きましたが本日も酷暑でしたが皆で楽しくしっかりと走り込みが出来ました！
暑さと練習で体が悲鳴を上げていますので、体のケアを十分になさってください。例えばストレッチや体操です。
それと練習会へ参加される皆さんへお願い事です。
コースは皆で走っています。私的な理由(たとえば時計がおかしくなった等)でコースの真ん中で立ち止まることはやめてください。
皆が気持ちよく走れるように努力しましょう。
忘れ物を預かっています。
ペットボトルのケースです。緑色でフチがオレンジ色です。中はアクエリアスのペットボトルが入っています。
お心当たりのある方は塚田までご連絡をお願いします。
本日も暑い中ではありましたが本当にお疲れ様でした！！
皆さん、ナイスランです！！
2016年8月13日 第２６４回ＮＲＦ定期練習会
コメント＝松浦兄副会長
本日は予定通りに第２６４回ＮＲＦ定期練習会を行い２５名の方が参加されました。
最初に、８月の行事予定を連絡させていただいた後、山田会長より王寺RC様 真夏の２時間走のお礼及び、８月以降の行事への参加案内がありました。
行事 8/21(日)生駒ボルダー
8/27(土)ビアガーデン
9/11(日)ふれあいハーフ＠大泉緑地公園(大阪) 申込済み
9/18(日)駅伝交流会 大和ふれあいスポーツクラブ様主催
9/25(日)大阪マラソン試走
10/8(土)ナイトラン＠橿原陸上競技場
続いて、真夏の２間走の感想を八田さんよりもらい、初参加の吉川友さん、坂口さんから一言いだきました。今後ともよろしくお願いします。
最後に、8/14「伊藤舞選手を応援しよう リオ五輪女子マラソンパブリックビューイング」の案内と水曜練習会の報告、連絡をさせていただきました。
本日の練習はペース走 １５ｋｍ、およびフリーjogとしました。
今回の練習会は、サブコーチ 反田さんにお願いしました。体操、ストレッチやっていただきました。
これからも宜しくお願い致します。
練習結果は下記です。
１５ｋｍ
田中康さん 0:57:10
岩井さん 1:059;13
山田会長 1:01:57
八田さん 1:01:57
山岡さん 1:04:51
杉浦宏さん 1:05:01
松浦兄 1:05:27
吉川友さん 1:05:34
森井さん 1:05:42
古山さん 1:06:11
向井さん 1:13:50
反田さん 1:14:17
吉川寿さん 1:15:43
松井さん 1：22:44
中村錦さん 1:25:00
１０km
西川さん 0:44:25
堂本さん 0:46:57
フリー
２０ｋｍ
勝井さん
１０ｋｍ
中森さん
佐藤英さん
坂口さん
中井さん
宮本さん 200m×10本他
６ｋｍ
峰さん
世間は夏休みの中、多数集まっていただきました。
暑い中、お疲れさまでした。頑張っていきましょう。
2016年8月7日 真夏の2時間走＠王寺ランナーズ様主催
コメント＝山田会長
今日は早朝より王寺ランナーズさんの『真夏の２時間走』にＮＲＦより２０名で参加してきました。
午前６時３０分のスタートでしたが既に暑く、まさに真夏の２時間走でした。そんな過酷なコンデションのなかでも、ほぼ皆さんが２時間完走、北さんが２５周（３１．２５キロ）でブッチギリの優勝でした。
レース終了後は、よく冷えた西瓜やゼリーなど色々と振る舞って頂き、いたせりつくせりの大会運営でした。王寺ランナーズの皆さまありがとうございました！！
2016年8月6日 第２６３回ＮＲＦ定期練習会
コメント = 松浦兄副会長
本日は予定通りに第２６３回ＮＲＦ定期練習会を行い２４名程の方が参加されました。
最初に私より先週の矢田マラニックの報告、８月の行事予定を連絡させていただいた後、山田会長より矢田マラニックのお礼及び、８月以降の行事への参加案内がありました。
行事 8/7(日)真夏の２時間走 王寺RC様主催
8/21(日)生駒ボルダー
8/27(土)ビアガーデン
9/11(日)ふれあいハーフ＠大泉緑地公園(大阪) 申込済み
9/18(日)駅伝交流会 大和ふれあいスポーツクラブ様主催
9/25(日)大阪マラソン試走
10/8(土)ナイトラン＠橿原陸上競技場 NRFはまとめて申込。専用用紙に記入。支払いは山田会長まで。
続いて、中野君から8/14「伊藤舞選手を応援しよう リオ五輪女子マラソンパブリックビューイング」の案内と東京のお土産をいただきました。
又、西山君から10/10 大学生との合同練習会の案内がありました。
最後に、杉浦映副会長から水曜練習会の報告がありました。
１９時 管理棟前集合で実施。来週からは、場所を変更して実施予定、詳細は掲示板を参照願います。
本日の練習はインターバル１０００ｍ×５本(間２００ｍ jog)およびフリーjogとしました。
今回の練習会サブコーチは西本さんにお願いしました。体操、ストレッチ元気よくやっていただきました。
これからも宜しくお願い致します。
練習結果は下記です。
5本
山岡さん 3：30-3：29-3：27-3：30-3：30 17：26
山田会長 3：40-3：45-3：48-3：50-3：40 18：43
吉村さん 3：41-3：44-3：46-3：51-3：49 18：51
森井さん 3：43-3：43-3：47-3：55-3：48 18：56
古山さん 3：52-3：55-3：57-3：52-3：41 19：17
中嶋さん 3：42-3：44-3：49-3：55-3：49 19：20
堂本さん 3：48-3：49-3：58-3：57-3：54 19：26
吉井さん 3：54-4：06-4：18-4：19-4：19 20：56
大塚さん 3：59-4：12-4：18-4：18-4：11 20：58
吉川寿さん 4：06-4：11-4：27-4：31-4：24 21：39
谷口さん 4：03-4：13-4：18-4：34-4：38 21：46
森下さん 4：12-4：24-4：24-4：28-4：32 22：00
小池田さん 3：50-4：26-4：30-4：40-5：05 22：31
西本さん 4：32-4：39-4：45-4：52-5：11 23：59
4本
反田さん 3：57-4：09-4：01-4：09 16：16
1本
西山さん 3：48 Jog
フリー
上川相談役
河路さん
北野さん
杉浦映副会長
中野さん 10k
松浦兄 20k 1：30：27
塚本ゆさん 28k 2：13：41
本日も暑い中での練習会となりました。練習後は、水浴びをされる方も多くおられました。水分補給、ケアのほどよろしくお願いします。
これから、お盆や休みもあり、走りこまれる方も多いかと思いますが、ケガには十分注意して頑張ってください。
